豆花可以怎么做好吃?
豆花好吃是肯定的,但想更好地享受这道美食,你需要知道这些事——
1 豆腐和豆浆都不是中国发明,但是中国人把它俩结合在一起了。据传在西汉淮南王刘安造反的时候,为了鼓舞士气,让士兵吃了饭继续打仗,就想出了磨豆子做豆腐的方法;而用豆腐包肉馅做成馒头或者包子,则是从南宋开始的事。至于豆浆,《世说新语》里早有记载:“桓宣武平蜀,以李福为益州刺史。福闻蜀人郭钦有道术,遂往候之。先以酒食宴钦,乃经数日,大醉而归。”这大概是豆浆最早的文学记载了。(注:郭钦,字子文,谯郡人)
2 豆腐和豆浆里都有营养。其中蛋白质的含量大致是豆浆>豆腐,钙含量则相反,是豆腐>豆浆。所以如果拿豆浆当饮料,补充钙质,选择豆腐作为食品,吸收蛋白质,都可以。不过记得,喝豆浆别忘放糖,吃豆腐别蘸醋。
3 豆腐和豆浆都含有胰蛋白酶抑制剂,能够抑制蛋白质的消化,因此对糖尿病有防治的作用;而且富含大豆异黄酮,对于预防骨质疏松、乳腺癌也有很好的效果。
4 老豆腐、嫩豆腐、千张、百叶以及豆腐脑等,都属豆制品,营养丰富,含有人体必需的8种氨基酸,且比例均衡,还含有多种微量元素和维生素。特别是锌,对儿童的生长发育很重要。另外,用卤水点制的豆腐中,含有钙、镁等金属元素,它们都是大脑重要的营养物质。
5 目前没有关于豆花的有毒或者有害物质报道,所以可以放心食用。但如果购买到变质的豆花,就另当别论了。
6 豆花在做法上没什么限制,随便你荤素搭配,还是油盐酱醋。但味道最好的做法,或许还得算家常口味——咸香醇厚,柔和爽口,平凡朴素而不失高贵气息。