便秘最好吃什么食物？
1. 多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜等； 2. 多吃一些有润肠通便作用的食物，如香蕉、苹果、梨子、葡萄、西瓜、蜂蜜、芝麻、核桃等； 3. 多饮水，避免脱水现象的发生导致便秘加重； 4. 养成定时排便的好习惯，即使排不出来，也要形成每天上厕所的习惯，不要憋大便。 因为人体大肠内有粪块时，会刺激大脑产生便意，如果长时间不排便，大脑便会失去这种应激能力。无论是正常人还是病人，都必须养成每天定时排便的习惯。
另外，在饮食上还应该注意少吃不易消化的食物，忌生冷、辛辣、油腻之物，适当控制食盐的摄入，平时多进行体育运动，提高抵抗力，保持心情舒畅等等。