减肥早上最好吃什么水果？
如果只能推荐一种，那一定是苹果！ 作为明星水果，苹果备受减肥人士的青睐。因为热量低、营养丰富且饱腹感强。 在众多水果中，每100克苹果的热量是最低 的，只有52kcal，不到香蕉的一半。而且富含人体需要的维生素、矿物质和微量元素等营养物质。 更重要的是，吃苹果能给人带来较强的饱腹感，让你少吃东西。同时，还能刺激饱腹感的荷尔蒙--缩合氨基酸产生，从而产生控制食欲的效果。 在减肥期间，建议把苹果作为三餐中的主食来吃。
不过需要提醒的是，水果中含有较多糖类（如葡萄糖、蔗糖），因此吃水果也要计算热量和糖分，特别是对于需要严格控制体重的人。 根据《中国居民膳食指南》的建议，每日摄入的水果量为： 值得注意的是，这些数字是指水果的数量，而不是重量。也就是说，两片西瓜就相当于半碗米饭了，应该减少总米饭的摄入量来维持平衡。 如果不想饿肚子的话，可以在两餐之间加吃一些水果代替零食。 但需要注意的是，在食用水果后需及时补充蛋白质（如鸡蛋清）才能保持身材。
除了苹果以外，以下这些水果在减肥期间也可以适当多吃一点： 1、猕猴桃 猕猴桃是含钾最丰富的水果之一，而钾是钠的替代品，有降低血压的作用。另外，常吃可调节血脂、预防冠心病。 对于想要减肥的人来说，合理进食水果不仅能增加饱腹感，还能控制热量的摄入。不过需要注意，猕猴桃性寒，不易消化，脾胃虚寒者应少食。
2、香蕉 香蕉被称为“高营养食品”，除了含有必需的碳水化合物、膳食纤维外，还含有人体所需的9种必需氨基酸、各种维生素和多种矿物质元素。 对于想减肥的人群，每天吃点香蕉可以帮助减轻体重，帮助减肥。
3、橘子 橘子的含糖量并不高，并且含有丰富的膳食纤维，对控制食欲很有好处；橘子中还含有柠檬苦素，这种物质具有抗炎、抗氧化效果，能够帮助身体排出致癌物。 所以，在减肥期间也可适量多吃点橘子。但要注意，吃完要及时刷牙，以免牙齿受到腐蚀。