鸡丝粥怎么煮好吃?
1.取一只干净的碗,倒入洗净的粳米; 2.用冷水浸泡半个小时,让米粒膨胀开; 3.在锅中加入约10倍于米的水,放入泡好的大米大火煮开; 4.小火熬煮成粥后,把切好的鸡肉放入锅中同煮; 5.待粥煮至浓稠时,加葱花、食盐适量调味即可。 小秘诀:如果煮的粥太稠了想增加水分,可以往里面打一个鸡蛋,搅匀了再煮。
其实啊,这个粥有很高的营养价值呢! 小米含蛋白质9%(和鸡蛋差不多),脂肪3.8%,碳水化合物76%,钙250毫克,磷220毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素)70毫克,维生素B族及维生素C含量也很丰富。另外,小米中的色氨酸含量为谷类之首,而色氨酸有调节睡眠的作用。
一碗热腾腾的鸡丝粥下肚,顿时浑身发暖 ,胃里也熨帖得不行。早上起来吃一碗,精神满满开始新一天的工作吧!