胃肠不好吃哪些干果？
肠胃不好的人，建议多吃以下几种干果！ 核桃是一种营养价值很高的坚果，含有多种人体必需的营养元素和氨基酸，对改善胃肠道功能、养胃护胃都有很好的效果。 其中核桃中的不饱和脂肪酸含量高达90%以上，对人体内脂肪的吸收有非常好的作用，能够降低胆固醇水平，减少心脏病发作几率；
另外，经常食用核桃还能滋润咽喉，补充肺部所需营养，是患有慢性胃炎及胃溃疡患者极好的食疗干果。 《中国药典》中有记载，酸枣味甘酸、性平，归肝经和胃经，具有养肝明目、清热润燥、生津止渴的功效。 对急性肝炎、胆囊炎、动脉硬化等有防治作用，还可用于失眠症的治疗。 另外，酸枣中蕴含的维生素可以调节神经系统的功能，还具有一定的镇静作用。 脾胃虚弱且心神不宁的人不妨适当进食一些酸枣，对于症状改善有帮助。
3.栗子
民间素有“干果之王”称号的栗子，是药食同源的佳品。 《中华本草》上有记载，栗子味甘、性温，归脾、胃二经，能健胃补脾、健胃强肾。 可用于治疗脾胃虚弱引起的腹泻、呕吐以及肾虚导致的腰膝酸软等病症。 另外，现代药理研究还发现，栗子中含有皂苷、多酚类等物质，能够起到降低胆固醇水平并预防动脉硬化的作用，保护心血管健康。 患有心脑血管病以及高血压的人群，可适量食用栗子，对控制病情进展有很大的帮助。
4.腰果
腰果中含有丰富的微量元素如锰、锌、硒等，这些元素是人体內酶的重要组成部分，对维持消化系统正常功能很有帮助。 其中，锌元素是人体之内100多种酶的组成部分，对消化液的分泌、消化酶活性和肠道蠕动有非常重要的影响。而硒元素则是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分，有助于清除体内自由基，起到抗氧化、延缓衰老的作用。 除了富含营养元素外，腰果中还含有一定量的油脂，因此能够润肠通便，适合便秘人群食用。不过要注意的是，腰果含油脂丰富，所以高血脂和高尿酸的患者应少吃为妙。