怎么煲玉米胡萝卜鸡汤？
对于职场人士，工作时间长，加上压力较大，很容易出现有火气，甚至体热的情况。这种情况下，可以适当饮用玉米胡萝卜鸡汤。这是因为玉米，胡萝卜都是疏菜，且煮汤喝也比较容易消化，不会给身体增添负担。
怎么煲玉米胡萝卜鸡汤：
原料：桂圆肉10克、鸡腿100克、玉米100克、红萝卜200克、枸杞子30克、姜5克；调料：料酒10克，盐5克，胡椒粉1克。
做法：1、胡萝卜去皮洗净切块；玉米切段；鸡腿洗净剁块，放入沸水焯过，捞起洗净；桂圆肉洗净，姜切丝。2、将焯过的鸡肉、胡萝卜块、玉米段放入炖盅内，加入沸水，放入桂圆肉、料酒、盐、胡椒粉，盖上锅盖，小火炖2小时即可。
小贴士：上班族怎么通过饮食调理身体？
1、注意制定合理的饮食制度。上班时间，尤其对于上午，最好不要吃一些油腻的东西，可以喝点豆浆，水之类的。对于中餐，可以吃些清蒸鱼，点的菜最好是拌蔬菜，蔬菜最好是红色的，像西红柿，萝卜一类的。对于晚餐，一定要少吃，可以不吃，必须吃的话，可以吃馒头，一个酱豆腐，凉拌萝卜之类的。2、吃饭中间不要喝稀饭，汤类。要喝茶，喝豆浆。这样可以有利于去油腻。3、多喝绿茶，多吃苹果，这些对保持身材都有帮助。4、坐办公室的人最好别午睡，更不要睡过了头。如果不能控制，可以带个U型枕，午睡时候枕着个U型枕，不要吃的太多。