黄瓜排骨汤热量高吗？
在生活中，我们发现很多女性在产后，会出现肌肉酸软、体脂增高的现象。虽然一部分通过自然调节会康复，但是有部分群体却需要合理的饮食运动来改善。那么，你知道生活中，喝黄瓜排骨汤能不能减肥？接下来我们就一起来看一下。
喝黄瓜排骨汤能减肥吗
冬瓜中含有丰富维生素C，具有抗疲劳、解渴利尿、消肿的功效。而猪骨头含有胶原蛋白，与冬瓜一起炖煮，既能吸收胶原蛋白，有助皮肤紧致光滑，还能降脂减肥。所以两者放在一起煮汤，是具有减肥的功效的。所以，如果是想用食补的方式来减肥的朋友们，不妨可以试一下冬瓜炖排骨。虽然这种方式减肥速度较慢，但是安全性较高。如果条件允许，可以每天食用，以达到减肥的最好效果。
下面介绍黄瓜排骨汤的做法：
做法一：
1、排骨飞水，洗净；干冬瓜皮洗净，用水泡40分钟备用。锅中注入清水，烧至沸腾，放入排骨，煮熟，撇去浮油，放入冬瓜皮。转小火，煮20分钟，撒入丝瓜，再煮5分钟，加盐和鸡精，出锅前放入葱花。
2、或者排骨洗净，焯水后冲洗血水备用；冬瓜去皮焯水，洗净备用；干花菇用冷水泡发（至少40分钟），洗净，去根，切块备用。锅中放入适量水和刚才的排骨，大火煮开，转小火煮一小时后放入冬瓜和花菇，大火煮开，改成小火，再继续煮一个小时，用盐调味即可。
做法二：
1、把香菇泡软，把木瓜切好，排骨飞水，冷水下锅煮到水开，把水倒掉。
2、重新换水烧开后，把排骨放下，文火煮两小时。
3、放入木瓜，文火煮一小时。
4、最后放盐调味就可以吃了。
对于饮食减肥，我们要做到：
1、多做有氧运动，慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可以帮助你消耗身体多余脂肪，但每次须维持在30分钟以上，而且须每周至少三次；少做重度伸展运动，伸展运动可以帮助拉长肌肉线条，但做前必须做好暖身，而且不可进行压腿等负重动作，以免肌肉过劳而产生乳酸堆积。
2、日常饮食应避免常吃高脂以及太腻的食物，不要暴饮暴食，吃饭的时候要尽量细嚼慢咽。为了避免吃多了，在午餐和晚餐前，尽量不要吃零食。可多吃些鱼和瘦肉，尽可能少吃肉类，以免食物总热量过多。