拌双耳怎么做好吃窍门?
拌双耳怎么做好吃窍门?在冬季,为了能使健康御寒,可以适当吃一些狗肉,它可以帮助人体增强抵抗力,而搭配食用猪皮和耳朵能有效补充人体胶原蛋白,使气色更好,下面我们就来看看拌双耳到底怎么做比较好吃,又有什么营养价值。
【菜名】:拌双耳
【材料】:猪耳朵1只、水发木耳150克、香菜1棵、大蒜2瓣、食盐1/2茶匙、生抽1茶匙、蚝油1/2汤匙、白糖少许
【做法】:
1、准备好原材料。木耳提前泡发好,摘去根部,清洗干净。猪耳朵清洗干净,冷水管冲洗干净,放电饭锅里,加入适量的水,煮1个小时。关火后,捞出猪耳朵,冷却后切丝。2、香菜洗净,切段;大蒜拍破切碎。把木耳放的砂锅里说,加入生姜花椒,少量水,清蒸10分钟,关火后焖5分钟。3、把猪耳丝,木耳,香菜,蒜泥,调料,鸡精,一起混合搅拌均匀即可,好吃营养的双耳香拌菜就做好了。
【小贴士】:
炖猪耳朵时加点白醋,有利于脱脂,能够使骨头里的钙溶解到汤里,提高钙的溶解度,更容易被人体吸收。而且,在炖汤的过程中,醋还能起到活血养髓的作用,使汤中营养更容易被吸收。
猪耳朵含有大量胶原蛋白,为生物大分子组成的胶类物质,是构成肌键和韧带及结缔组织最主要的蛋白质成分,占人体总蛋白质的1/3。可以说,吃猪耳朵对营养和运动都有裨益。
香菜又被称为芫荽。从植物学上说,芫荽的种类很多,可作为蔬菜食用,也可以晾晒干燥后来存放。从地域上分,又可以分为欧洲香菜,非洲香菜和中国芫荽。作为蔬菜食用的芫荽,主要功效是散寒祛风、健胃及诱导胃液分泌,还有开胃、消食、利尿的功效。