孕妇能吃新鲜的土豆吗？
土豆是日常饮食中深受人们欢迎的食物之一，它含有丰富的维生素C和钙、磷、铁等矿物质，还含有核黄素和尼克酸等维生素。孕妇在孕期的膳食中，除了要保证量的满足以外，还要讲究营养素的多样化，力求比一般人多吃20%-40%以上的食物。那么，孕妇能吃新鲜的土豆吗？
可以的，不过现在天气热，要注意变质的食物不要再吃。
1，要营养均衡。每日饮食中要安排粗粮、细粮、肉类、豆类、蔬菜和水果，不要单单吃的。
2，不要偏食，不要吃的过多，不要吃新上市的蔬菜和瓜果，不要吃腌制和油炸食物，避免吃含有抗氧化的食物。
3，孕妇不宜吃的食物：
辛辣食物：如辣椒、胡椒、花椒、咖喱、茴香等，对孕早期的孕妇刺激性强，易引起胃肠道反应，不宜食用。
白酒：少量的酒可促进分娩，多量的酒则会造成新生儿脑部的伤害。孕妇切记别喝酒，含有乙醇（酒精）的食品也不能吃。
鸡精：鸡精是一种鲜味调味料，因其含有味精而得名，为消费者带来的新的味道体验，尽管其成分中对胎儿并没有多大害处，但孕后期最好不用，以防宝宝过胖。
2，适宜食物：
1，富含蛋白质的食物：蛋白质是胎宝宝发育的重要营养素。妈妈体内蛋白质量的高低直接关系到胎宝宝的生长发育。富含蛋白质的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶、土豆、大豆、花生等。
2，富含维生素食物：维生素可以使身体健壮，对胎宝宝发育也很重要，妈妈可适当多吃富含维生素的食物。富含维生素的食物有：西红柿、苹果、柑橘类等。
3，富含钙质的食物：妈妈在孕期应注意多吃富含钙质的食物，奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。准妈妈应多吃白菜、牛奶、菠菜、韭菜、萝卜、奶酪等食物。
4，营养价值高的食物：母体摄入营养物质的状况，对胎宝宝的发育非常重要，妈妈应及时补充一些营养价值高的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、花生、银耳等。