喝牛奶有什么功效？
强筋壮骨：牛奶含有丰富的钙，是所有食物中补钙的最佳来源。喝一杯牛奶就能满足人体三分之一的钙需求。青少年和熟人每天应该喝一斤以上的牛奶，以保证身体的需要。
护肝的功效：牛奶中的乳清成分有助于增强人体免疫系统，从而抵抗导致肝炎的病毒。
保护视力：牛奶中还含有VB2。当VB2缺乏时，眼泪中的粘蛋白成分减少，泪液的质量发生变化并产生干燥，容易引起结膜炎和角膜炎等眼病。经常喝牛奶可以防止眼睛干燥，维持眼睛正常的生理功能。
滋润皮肤美容：牛奶具有养颜美肤，使皮肤光滑细腻的效果。每天喝一杯牛奶还可以预防各种皮肤病和头发，美容，亮发效果。另外，喝一杯牛奶，睡前可以帮助睡眠。
预防心血管疾病：因为牛奶中的钾可以迅速被人体吸收，维持正常的生理功能，使神经和肌肉紧张。而且钙还可以阻止血液中胆固醇的积累，保持心脏健康。
减肥：牛奶中含有的钾离子，可以加快体内脂肪分解的速度，有利于消化系统的调节运动，可以加快体内的代谢废弃物排出，有利于减肥的效果。