用大米，洗掉多余的淀粉，煮出来的饭会颗颗分明，颗粒感很强 首先淘米不要使劲揉搓表面，不然会损失营养物质。然后浸泡，我一般头天晚上泡，第二天中午做。时间不要太久，4-6小时就好，时间过长会损失营养成分。 最后蒸煮，我用的是电饭煲，蒸米饭程序。
【一】最简单的吃法-直接吃 把大米浸泡1个小时以上，然后上锅蒸30分钟左右即可.刚出锅的米饭香气扑鼻，这时候可以直接抓一把当零食吃，
豌豆是个好东西啊！ 含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。其中胡萝卜素含量是比较高的，比豆类都高；蛋白质含量和蛋氨酸含量较高；钾的含量要比香蕉还高出10倍左右呢…… 这么有营养的食材，当然怎么健康怎么吃了~我比较喜欢的就是水煮了吃，或者是打汁喝，不过我觉得最棒的做法还是和肉类一起焖煮，
我猜你应该想问，“怎样做鸡蛋羹更好吃” 首先，水一定要够多（鸡蛋大小关系不大） 然后，保鲜膜上扎孔的时候记得留一个口子 最重要的一点！！！ 一定要把蛋液和调料拌匀后再倒在蒸锅里！ 一定！ 否则一定会失败！
首先，在食材的选择上要稍微注意一下。 买回来的菜最好用清水浸泡一会儿，这样能减少农药残留。 但要注意的是，不要长时间浸泡或用力揉搓蔬菜。 因为这样可以导致营养素损失，尤其是维生素C、B族维生素和叶酸。
虾的营养价值非常高，富含蛋白、钙等物质.而且做法也多种多样，炖汤、做饺子馅儿、炸虾等等，做法不同，味道差别也挺大的，今天给大家分享一道家常做法，香辣开胃，适合夏天吃！