1，多吃粗粮 粗粮含有大量的膳食纤维，而饮食中如果摄入足够的膳食纤维可以明显降低冠心病、脑血管病的风险，所以有上述疾病的人应该多吃富含膳食纤维的粗粮。 全麦食物中含有丰富的维生素B族，对神经传导具有重要作用。吃些含镁丰富的全麦食品，可以减少心脏伤害，预防中风，稳定血糖和血脂等。
首先，很遗憾告诉你，白菜苔并没有很多人想象中的那么美味。 这东西和白菜的关系，相当于菠菜和豌豆苗的关系。是蔬菜幼苗在生长过程中，主茎顶端分化出更多的分支，每个分支都长成一棵“菜”的模样，但本身并没有多少营养，所以叫“茎菜型蔬菜”（像菠菜这样的，就是根茎叶都有的蔬菜）。
“油爆”是一种很特别的烹饪技法，它要求油温较高（150℃以上）、操作时间较短（一般不超过3分钟）。这样，鱼肉能迅速被热油“征服”，最大限度地保持其营养和鲜嫩。 油爆的方法适用于体型较小、肉质较嫩的鱼类及虾类。由于这种方法烹调出的菜肴口感特别好，因此现在很受餐馆和家庭的欢迎。
【烤牛肋条】【食材】 牛肋条、葱、姜、桂皮、八角、香叶、干辣椒、老抽、生抽、料酒、白糖1.买回来的牛肋条冲洗干净，冷水浸泡出血水，期间换两次水； 泡好的牛肋条捞出沥干水分，加入葱姜、桂皮、八角和香叶拌匀腌制半小时以上。
熟了的苦瓜，其实味道还蛮好。 以前也不吃熟的苦瓜 后来有一次家里种的苦瓜都熟了，爸妈都不在，我饿得慌，就去园子里摘了一个，回去洗干净，用刀砍成两段，去籽，然后放进锅里蒸。本来是想做酱瓜吃的（我做酱好吃得很）没想到蒸熟后居然挺软韧，还有点香甜味（我不信你咬不开！），就着蒸苦瓜的汤汁吃白米饭，美极了。
个人口味不同，我觉得很好吃的，别人不一定觉得好.以下是我吃过的觉得很好的夹心软糖. 怡浓 这款是网红糖果了，去超市买的话经常会卖断货！