心不好吃什么？
1.多吃富含B族维生素的食物 维生素对于心肠的柔软与否有着重要的作用，如维生素B族、维生素C等，都是有利于改善心肠柔软度的营养素之一。而蔬菜与水果中就含有丰富的维生素群。因此建议平常多摄取含丰富维生素群的食物为佳！由于压力会造成肠胃道的机能变差，因而无法吸收食物中的维生素群；再加上维生素是水溶性物质，当人体缺乏时就会排出体外，所以平时除了要多补充维生素外，也要多注意自己的排便情形是否正常才行喔……
2.少吃刺激性食物 我们常常说“心情愉快”或是“心情暴躁”之类的词语时，往往都会联想到情绪变化对心脏的影响，其实日常生活中所吃进的食物也会对心脏造成影响喔~~例如辣椒、芥末、胡椒、咖啡等都属刺激性食物，会刺激身体分泌肾上腺素，导致心跳加速、血压上升及交感神经高度兴奋，长久以往下来便会使心脏负荷不了而导致生病，甚至会有猝死的可能。 所以像这类容易使心跳加速的东西还是不要贪嘴较好，免得惹来一身病呢！
3.适量进食脂肪类食物 在我们的生活中常有人以为肉类含有高热量，吃多了容易导致肥胖，因而会尽量避免摄食过多的肉量；但是也有的人认为肉类中含有足够的蛋白质与钙质，而且可以补充热量以驱寒冷故应常吃肉食才好…等等的想法，其实都是错误的。 虽然肉类的确可以提供我们热量的来源，但若过量摄取也会导致胆固醇升高而影响身体健康；另外，脂肪在体内的新陈代谢过程中还会产生毒素，而这些毒素又会被输送到血液中，进而增加血管堵塞的危险性。 不过也不是说完全不能吃脂肪喔~只要选择适当的脂肪食物并适量食用即可，像是烹调用植物油（如大豆油、葵花籽油）、全脂牛奶等，都含有适量的脂肪且易被身体吸
4、多吃纤维质丰富的蔬果 前面提到维生素群可以改善我们的心肠柔软度，那么想要保持一颗好心脏的话，除了要补充维生素之外，还要多补充膳食纤维也是不可或缺的一环喔！ 许多研究证实，每天只要多吃5克的膳食纤维，就能降低心血管疾病的风险达8%左右之多哩！所以啊，在日常生活中不妨多吃些含纤维多的蔬菜与水果吧～像是糙米、燕麦、苹果、香蕉等都是不错的选择唷^^