晚餐吃什么好吃？
蔬菜沙拉，水果沙拉都是不错的选择，也可以吃些粗粮，烤制的面包片，鸡蛋，各种豆制品都可以作为晚餐的食物。 注意要清淡饮食，少油少盐，三餐规律，不过饱过饥，保持规律的饮食习惯很重要！
1、蔬菜沙拉 蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，特别是纤维素，能够刺激肠胃蠕动，帮助消化。在餐桌上面摆上新鲜的蔬菜，色彩鲜艳，让人有食欲，也能让家人享受烹饪的乐趣。除了蔬菜之外还可以加入少许的水果来增加风味以及维生素的含量。 蔬菜当中含有的膳食纤维不会被人体立即消化，它可以逐渐释放能量，让人保持较长时间的饱腹感，而且不会导致发胖。所以在晚餐想吃夜宵的时候，不妨考虑用蔬菜沙拉来代替，营养又美味。 这里要注意的是晚上的蔬菜沙拉不要放辛辣的调料品，例如辣椒等，避免刺激肠胃引起不适。
2、豆类食物 常见的豆类食物有豆腐、豆浆、豆干，这些蛋白质丰富的食物很适合晚上食用。其中豆腐含有丰富的微量元素，尤其是钙和磷，有助于睡眠；而豆浆则含有碳水化合物，可以迅速被身体吸收，提供一定热量，对于夜间活动量较小的人群非常适用。
3、粗粮 粗粮富含膳食纤维，有利于清除肠腔内的粪便残渣，保持肠道通畅。经常吃一些粗粮对于血糖、血脂有一定的调节作用。还有利于控制体重，保持体态苗条。 晚上可以选择食用全麦食品，全麦食品中含有丰富的B族维生素和矿物质，尤其是锌、铬等元素，对人体有重要作用。全谷物食品也有助于控制血糖，适合糖尿病患者食用。