脾胃不好吃什么干果好？
中医将脾分为脾气与胃气，西医没有脾的说法，认为脾是消化腺的一部分。 中医认为，人的后天生命活动的维持，全靠气血津液等物质在体内的运化，而气化是运动变化的过程和表现形式，所以有“脾主运化和脾主升清”之说。 “运化”是指脾胃对饮食物的消化吸收作用，包括运化水谷和水液两个方面。
“升清”是指脾胃之气上升运行的作用。 饮食入胃，通过脾胃的升降功能，将其化为精微物质，向上供给各器官组织，从而滋养、激发它们的生理机能，这就好比春季大自然阳气生发的过程一样，只有气机通畅无阻，人体的生命力才能源源不断地得到补充。 反之，如果脾胃虚弱，生化不足，人体就容易出现倦怠、乏力、食少、腹胀、腹泻或便秘等不适，长此以往，正气虚弱，百病丛生。
可见，脾胃对于我们人体健康而言有多重要！ 养护脾脏，调补脾胃很重要。 很多人知道吃粗粮对人体健康有益，却不知道一些粗粮吃多了也会伤脾。 例如食用过多不易消化的小米就会加重脾胃虚弱症状，出现腹痛、腹泻等症状；富含淀粉的山药也是养脾佳品。 除了食物属性外，我们还可以通过调整饮食结构来健脾养胃，例如适当多吃含碳水化合物丰富的食物，同时搭配新鲜蔬菜，以保证维生素的摄入。还可适当吃一些粗粮，以增加膳食纤维的摄入，对维护肠道健康很有益。
一般来说，脾胃不好的人可多吃山药、莲子、豆类、小米等食物，这些食物都具有健脾的功效，可以多吃点。 此外还可以尝试喝点健脾胃的茶剂，如参苓白术茶、四君子茶，这两道茶都是由健脾养胃的药材组成，平时喝一点可以帮助调养脾胃，让脾胃功能逐渐强大起来。 当然，最好的保健方式还是要保持饮食规律、营养平衡，避免暴饮暴食，尤其是晚餐更不能吃得过饱。