香蕉能做哪些好吃的?
香蕉是一种常见的水果,味道香甜,深受人们喜爱。不仅可以直接吃,还可以用来制作各种美食。下面就来推荐几种用香蕉做成的美食。
1、香蕉酸奶沙拉 准备材料:香蕉2根、酸奶100g、蛋黄1个、蜂蜜适量、亚麻籽油少许 制作方法: ①将香蕉去皮,放入碗中,压成泥状; ②把蛋黄打散,加入酸奶和少许的蜂蜜、亚麻籽油调匀; ③把调好的酱汁倒入碗中,与香蕉泥充分搅拌,调成糊状即可。 这款沙拉营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及矿物质,尤其适合在减肥期间作为加餐食用。
2、香蕉燕麦粥 准备材料:香蕉2根、即食燕麦30g、牛奶60ml、清水适量 制作方法: ①香蕉去皮,切成小段; ②锅中放入适量的清水,大火烧开,然后放入香蕉段和燕麦,拌煮至熟透,再调入牛奶均匀搅拌即可。 香蕉中含有丰富的营养物质,尤其是维生素和矿物质含量较高,而燕麦中含有可溶性纤维,这两种食材搭配一起煮粥,可以带来丰富的营养,而且易于吸收。
3、香蕉松饼 准备材料:香蕉2根、蛋清1个、低筋面粉50g、泡打粉1小勺、小苏打1/4小勺、白糖少量 制作方法: ①香蕉去皮,捣成泥状备用; ②鸡蛋清中加入少量的糖,搅打成蛋液后,筛入低筋面粉、泡打粉和小苏打,搅拌均匀; ③电饼铛预热,涂上油,舀一勺面糊摊成薄饼,烙至两面金黄成熟。 这道点心香甜松软,口味佳,非常适合小朋友和老年人食用。
4、香蕉糕 准备材料:香蕉2根、面粉50g、糯米粉50g、白砂糖30g 制作方法: ①芭蕉去皮,跟据个人喜好去掉香蕉头和尾,然后剁成泥状; ②将白砂糖溶化在清水中,倒入香蕉泥中,拌匀; ③把面粉和糯米粉过筛,倒入香蕉泥中,搅拌成糊状,上蒸锅蒸煮15~20分钟左右。 这款点心软糯香甜,带有浓郁的香蕉香味,让人忍不住一口接一口。
5、香蕉千层蛋糕 准备材料:香蕉3根、面粉75g、砂糖45g、鸡蛋2个、植物油、香草精、食盐适量 制作方法: ①香蕉剥去外皮,用匙羹压成香蕉泥; ②面粉和砂糖混合,慢慢倒入热开水揉成面团,盖上保鲜膜饧发半小时左右,制成香蕉千层皮待用; ③鸡蛋打入碗中,加入香草精和少许食盐,搅打均匀; ④平底锅烧热,抹上一层植物油,取一块香蕉千层皮放在锅底,煎成金黄色; ⑤在千层皮的上面铺上香蕉泥,再淋上一层面糊,加盖焖煮片刻便可出锅。 这款糕点香糯软嫩,加上香蕉特殊的果香,吃起来层次分明,回味无穷。