当归山药胡萝卜吗？
女人30岁之后的养生大计应该包含了中医调理，调养体质，这样才能保证一辈子都不会疾病缠身，不因为疾病而困扰，生活和工作都能游刃有余，而且气色还能永远都很好，不会面对更年期困扰，下面就来为大家推荐几款30岁后女人应该养成的中医疗法。
30岁之后男女都需要护养
从男人的角度来说，30岁之后。生活、工作以及家庭的重担都将压在你的身上，烟酒不离身肯定伤肺，加之应酬较多，长期以往，肝病、肾病、胃肠疾病等慢性病会接踵而至。
从女人的角度来说，30岁之后，生育能力在下降，皮肤、头发开始松弛，脸部出现鱼尾纹，乳房也开始萎缩，性能力也往下滑，女性朋友不仅要工作还要家庭，长期的加班熬夜，饮食不规律又让胃病等疾病找上门来。
30岁之后男女必备的养心方法
1 、情绪要静：
无论遇到什么纠纷、什么事情，都应该清醒一下 自己暴躁的情绪，冷静下来再处理事情。有的人一遇到矛盾，情绪就难以自控，吵得不可开交，事后静下来一想，自己真是太过分了。要养成心平气和、冷静处事的好习惯，这样才能养其浩然之气。
2 、心理要衡：
有的人心理平衡调节不好，整天郁郁 寡欢，担心这担心那的，严重的心理障碍就会造成心理疾病的发生，心理疾病会直接影响到家庭和睦，间接的还会影响到自己的生活质量。
3 、顺应自然：
我们人的寿命是有周期的，一生草木凋零，一世红尘滚滚。我们都是大自然中的一员，大自然规律是不可抗御的。我们只有顺应自然，才能延年益寿。
女人30岁后每天需要的营养
维生素E
又名生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗衰老作用。
维生素C
具有抗氧化性，可以清除自由基，抵抗色素沉着，增强免疫力，减少皮肤问题。皮肤容易长斑和老化的人，需要多喝水+补充维生素C
胶原蛋白
因为是乳白色的胶原，所以又叫白色胶原，主要存在于皮肤中，与弹性蛋白相结合，使皮肤坚硬、富有弹性而且滋润有光泽。是保持皮肤红润、有光泽的最重要物质。