山药骨头汤有什么功效？
每到寒冷的冬季，很多身体虚弱的人就容易咳嗽感冒。那么，有什么方法可以增强身体的抵抗力呢？不妨试试今天为大家推荐的骨山药骨头汤。相信这款汤品一定会让你秋冬身体更强壮，远离咳嗽感冒。
制作骨山药骨头汤的材料非常简单，你只要准备两块猪骨，500ml水，15g黄芪，50g山药，还有两颗红枣就够了。
先将猪骨洗干净，然后在锅里加入适量（约500ml）温水，煮沸后放下猪骨，汆煮10分钟以去除血水；
将过温水泡过的黄芪和红枣泡发，15g黄芪切成一段一段的，然后将所有材料倒入刚刚汆煮过猪骨的锅里，小火煮两个小时；
最后，将山药去皮，切成小段后倒入锅中，中火熬半小时，关火前记得加点盐调味就可以了。
山药骨头汤有什么功效
1。滋肾益精
益精的好处就在于可以强健骨骼，强壮身体。骨骼是我们身体内很重要的组成部分，骨骼健康我们才可以正常的生活工作，而且，我们的记忆力、思维能力也有很一部分来源于骨骼内部，益精可以更好地养护我们的筋骨，让骨骼、筋骨更强壮。
2。健脾养胃
脾胃对人体来说也是很重要的，脾胃好了，营养才可以通过消化系统顺利进入我们的血液中，营养充盈的身体就可以远离疾病，更加健康。
3。补气补血
气补血的好处主要体现在改善睡眠质量上，我们的身体要想状态好，良好的睡眠是必须的。日常生活中，很多人都有睡眠不好的情况，很多人还会出现失眠的情况，想要调养身体，补气补血很重要。用猪骨山药花生这些食材来熬汤喝可以补益气血，进而缓解失眠。
猪骨山药花生的功效
1。健脾益胃：脾胃虚弱、消化不良、食欲欠佳、饱腹感强的患者食用鲜山药，能起到健脾益胃、促进消化、开胃的功效。
2。补中益气：气虚体质的患者，食用山药能起到补中益气的作用。
3。延缓衰老：鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常和动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。
4。美容养颜：元代津液本草指出：“银耳，能利水道，益气，令人润泽好颜色。”所以在古代，中医就有“青春宝库”之称。中医认为，银耳有润肺生津，滋阴补肾，益气补血，健脑利水，美容养颜等功效，是一种作用广泛的滋补品。