小米莲子可以胡萝卜吗？
夏季天气炎热，身体很轻易就会出现脱水脱钾的状况。只有及时的补充水分，补充体力才能轻松的度过炎热夏季。小米莲子以及胡萝卜等食物中含有身体所需的多种营养元素，合理搭配不仅可以补充营养，还可以防暑降温，下面为大家具体介绍一下吧。
莲蓬全身都是宝，莲蓬莲子可以食用，可以泡水喝，可以去火排毒，可起到净化血液，促进血液循环，清凉解毒，除湿气等作用，夏季酷暑，吃一些莲子不仅可以缓解炎热的症状，还可以安神，补充体力。
小米，俗称五谷之一，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开胃口。”其主治脾胃虚弱，饥烦呕吐，泄泻，小儿消化不良。脾胃气虚，反胃食少，呕吐泄泻，脾胃虚弱，腹胀纳呆，消渴，肾炎饮食不佳，脾胃虚乏，身体无力。
萝卜味甘、辛、平、微寒，具有清热解渴、养胃助消化、止咳化痰、除燥生津、利水消肿、舒肝行气、和中消食、止渴停嗽、解毒等情况。所以说，小米莲子可以胡萝卜，一起食用还可以补充营养，满足身体的需要。
夏季饮食注意事项：
1、多喝开水、淡茶等。
夏日人们多数口渴，所以饮品必不可少，但以喝开水最好。既可降温防暑，又可稀释血液防血栓形成，保险健康，开水温度并不很高，饮用起来清爽生津，解渴消暑，何乐而不为呢！
2、夏季饮食要清淡可口。
夏天燥热，人们常嗜好清淡食品，如莲藕、丝瓜、生菜、芹菜等等，可起到清热、凉血、解毒，浮气、降火等作用。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀干搭配为好，可吃些绿豆粥、莲子粥以清暑。