土豆可以蒸么？
土豆是我们日常生活中比较常见的蔬菜，也是人们比较喜欢的蔬菜。但是我们有的时候也会遇到一些问题，就是喜欢土豆，但是也有一点儿不敢吃。这是为什么呢？是有原因的。有的人会说，我为什么不可以用土豆呢？土豆那么好，为什么有些人就不可以用呢？好的，让我们来看看，到底为啥不能用土豆。
土豆可以蒸么？
1、炸土豆条或者薯片的时代，已经深深地留在了80后和90后的记忆里，对于年轻人来讲，这再正常不过了。可是，如果你上年纪了，或者血压偏高，那还是少吃为妙。因为高脂肪会降低良好的胆固醇，增高血液胆固醇水平和增加动脉血管壁的脂肪沉积。
2、实际上，健康的吃法应该是蒸。土豆蒸着吃会使摄入的碳水化合物和脂肪减少50%，而营养增加30%。蒸土豆不必做饭，不必用厨房用纸擦干，更不用放水。把土豆放上蒸锅，大火蒸15分钟，这就是最健康的吃法。
3、但如果想要吃辣，还是炒着吃更好，可以刺激食欲，增添乐趣。如果是做成炖菜，就不建议放土豆了，因为炖菜汤汁多，土豆吸了太多油会太腻。
吃多少土豆才是最合适的呢？
其实关于吃多了土豆有什么危害的问题，如果严格计算起来话，吃多了土豆确实是有一些危害的。但是如果适量，吃太多了的话，也会有不好的影响嘛。所以，到底吃多少才是最合适的呢？
1、土豆每天最多吃1个，200克左右为宜。
2、吃土豆也有禁忌，有焦中毒的成分，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻。
3、避免长期服用，长期服用可能会产生类似肾上腺皮质功能减退、激素依赖性皮炎等副作用。