马菜怎么炒好吃?

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这个蔬菜太适合夏天吃了,清爽,脆嫩还多汁,而且做法也简单快手 【准备原料】:马齿苋、蒜头、小米椒、香葱。

【烹饪步骤】:

1.首先我们把买回来的马齿苋清洗干净,剪掉根部,然后浸泡在清水中,加入两勺淀粉,浸泡15分钟。(这样能够有效的杀掉其中的寄生虫,更卫生) 2.锅中加水,水开后放入少许食盐和油,把处理干净的马齿苋下锅焯一分钟,然后捞出来过一下凉水控干备用。

3.锅中热油,五成热的时候下入切好的蒜末和小米椒爆香,然后倒入沥干水分的马齿苋翻炒至断生。

4.最后调入少量的盐,鸡精,白醋调味即可出锅享用啦!

小贴士: 1.因为马齿苋中含有皂苷等营养成分,遇高热会分解破坏,所以焯水的时候切忌时间太久哦!

2.喜欢吃的咸一点的朋友可以在焯水的过程中加入适量生抽提鲜。 我很喜欢吃辣的,所以每次都会放小米椒,如果你吃不了太辣的话,可以去掉辣椒籽只留辣椒皮。

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