果果昔有营养吗？
果果昔有营养吗？很多人都在喝果果昔，说是有营养，可是又不知道是什么营养，究竟能不能喝，今天小编就向大家介绍一下。
现代女性由于饮食不均衡和压力加大，普遍存在维生素摄入不足的情况。很多女性为了追求窈窕身材，狂喝减肥汤水又能做到每天摄入的蔬菜量明显不足。很多女性都有吃零食的习惯，而且吃的都是高糖，高油，高盐，高盐分零食。这些都不健康，那么健康零食有什么呢？健康零食有水果，原汁原味的水果，纤维丰富的水果，果汁含量多的水果，低脂，低热量，高纤维，高质量的水果。还有坚果，像红枣，紫棋，芝麻等。还有酸奶。这些都可
以作为女性健康的零食。
果果昔有营养可以补充人们身体需要的养分。果粒橙营养丰富，含糖、脂肪、蛋白、膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、矿物质、钙、磷、钾、钠等。它有多种味道，主要原料是橙汁和白砂糖，橙汁含有丰富的胡萝卜素，维生素C、维生素E、维生素P，矿物质，是营养价值较高的水果。
果果昔的营养成份有：
1、碳水化合物，每100克的可食部分中，能量为121.8千焦，约含碳水化合物5.5克；
2、蛋白质，每100克的可食部分中，含有蛋白质0.8克；
3、脂肪，每100克的可食部分中，含有脂肪0.2克；
4、维生素C和维生素E，每100克的可食部分中，维生素C90毫克~200毫克，维生素E20毫克~30毫克，维生素C、维生素E在果蔬中含量较丰富；
5、胡萝卜素，每100克的可食部分中，含有胡萝卜素100毫克以上；
6、矿物质，每100克的可食部分中，热量为121.8千焦，含钙20毫克，磷10毫克，铁1.6毫克，镁10毫克，钾80毫克，钠10毫克；
7、膳食纤维，每100克的可食部分中，膳食纤维3.2克。