排骨和豆腐怎么做?
五香卤水豆腐
特点:色泽酱红、咸鲜味浓、卤汁香美。
原料:精排骨500克、白豆腐500克、葱末10克、姜末20克、干辣椒末和花椒粉各15克、绍酒30克、老抽75克、白糖15克、味精3克、鸡汤500克、混合油适量(熟油和生油各半)。
制法:
1、精排骨去骨切成3.5厘米长的条,入沸水锅中去污秽物后,过罗沥净水分,盛入碗中,加入老抽,拌匀后,码味约2小时。
2、白豆腐切成10块,放入盘中,整齐地摆上排骨条,淋入鸡汤,将干辣椒末、花椒粉、葱末、姜末、白糖、味精等均匀撒在排骨条上,置蒸笼旺火蒸约1.5小时至熟透入味,取出。
3、炒锅置旺火上,放入混合油烧热,起锅浇在蒸好的排骨豆腐上即成。
营养成分:(每100克可供热量)
总热量:1338.8千焦;蛋白质:32.58克;脂肪: 87.49克;碳水化合物:36.02克;钙:448.66毫克;磷: 409.54毫克;铁:6.74毫克;胡萝卜素:35.72微克;硫胺素 :0.24毫克;核黄素:0.85毫克;尼克酸:6.94毫克;抗坏血酸 :3.2毫克。