排骨花生汤怎么做?
所需材料:猪排骨350克,花生米50克,葱段、精盐、生姜片、绍酒、味精等适量。
制作方法:先将排骨洗净,斩成3厘米长、2厘米宽的段,用开水焯一下;花生米洗净,去红衣。然后,把花生米、排骨放在砂锅内,加适量的清水,放入葱段、生姜片、绍酒,用大火煮沸后,转用小火炖煮1.5~2小时,至排骨烂熟后,根据口味放入精盐、味精。
功效:猪排骨具有滋阴润燥、益精补血、强健筋骨等功效。花生所含的钙质是蔬菜的10多倍,维生素K含量也十分丰富,有促进人体骨骼发育,增强体质之功效,是骨折术后人群理想营养补给食品。