紫甘蓝，也叫包菜或者包菜头。可能很多人不会吃，其实它含有丰富的营养物质，包括维生素B1、维生素B2、维生素C，膳食纤维以及钙、铁等矿物质。 在《现代实用中药》里，对包菜的功效有这样记载：“清热利湿，活血消肿。用于胃脘胀痛，赤白带下，吐血衄血；急性淋巴性白血病” 包菜的作用还是很大的。
1、煮粥最香 南瓜富含碳水化合物，还有丰富的膳食纤维，所以可以用来煮粥喝，特别香甜软糯，是老人小孩都喜欢的味道。 煮之前把南瓜清洗干净，去掉籽和皮，切成块状，然后大火煮开，小火慢熬至软糯入味就可以了。如果喜欢更糯的口感，可以多熬一会哦~这样一碗香气扑鼻的粥就好咯！
糖醋里脊 首先，挑选优质猪里脊（猪身上最嫩的一块肉）洗净备用。 大梁骨怎么做才好吃呢？教你做糖醋里脊。 用刀将里脊切成条状，添加适量食盐、料酒、生抽腌制20分钟左右去除腥味。 再准备一个鸡蛋，打到碗里搅散； 把面粉和淀粉混合均匀成粉浆待用； 里脊条均匀蘸裹上面粉浆后下锅炸至定型熟透即可捞出沥油待用。
我最喜欢吃的就是小葱拌豆腐了，葱翠绿，豆腐洁白，拌在一起有五彩缤纷的颜色，吃起来口感也是一清二白，鲜嫩可口~ 1、准备一碗温开水，放入适量食盐化开，备用； 2、准备好两块豆腐，切成薄片，备用；3、将切好的豆腐片浸入调好的淡盐水中，浸泡20分钟，这样能更好的去除豆腥味儿；4、锅里加水烧至沸腾，