钙果怎么吃好吃？
我们这里有种说法，说是早食钙果，百病除，可见这钙果的营养价值之高。 那这钙果到底有什么营养价值呢？它可是含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质，尤其是钾元素含量最高，每100g含钾3159mg（相当于每日推荐量的7倍多）；其次为钠242.5mg、氯188.5mg。此外膳食纤维、可溶性糖、酸类等成分也有一定含量。 这些营养物质对于人体来说都至关重要，尤其钾元素对维持体内的渗透压和酸碱平衡起着至关重要的作用，是人体内不可缺少的微量元素之一。
另外，这种水果中含有的黄酮类抗氧化物质，还具有降低血脂、血压水平，预防动脉粥样硬化等疾病的发生风险。 所以日常吃点钙果，对身体大有好处。 既然吃钙果有这么多好处，那么我们平时可以多吃吗？答案是否定的，因为任何东西吃多了都会产生副作用，特别是营养丰富的食物更容易有副作用产生，毕竟“过犹不及”嘛！
比如这钙果虽然富含钾元素，但若大量摄入，也会增加肾脏的负担，导致疾病发生。同样，再好吃的水果也不能空腹吃，否则会对肠胃功能造成一定的损伤。
那么究竟该如何正确饮食呢？ 一般来说，正常体质的人每天吃100～200g的钙果即可，也就是说吃一把左右（约100g）就足够了，当然这个量可以根据个体差异适当增减。而对于患有疾病的人群，比如高血压、高血脂等，则可以适当少吃一点，70～100g就可以了。
除了控制进食量以外，我们还需要注意水果的新鲜程度，以及食用的时间。一般情况下，新鲜水果的营养都比贮存的水果要好。而想要让水果的营养完全释放出来，在餐前半小时吃效果最好。 总之，水果虽好吃，但我们仍然需要控制摄入量，否则可能适得其反。