1，准备材料 新鲜紫薯2个、大米适量（最好选用糯米）、红糖适量。 2，把紫薯去皮后切成块状； 大米洗干净后浸泡半个小时左右。 3，汤锅里加入足量的水，放入紫薯和大米，大火煮开后转小火慢慢熬煮一个半小时左右。 4，待汤汁变得浓稠，紫薯已经完全软烂，就可以加入适量的红糖调味了。
红树莓是一种营养价值极高的浆果类水果，含有49种以上营养成分，包括丰富的有机酸、氨基酸、矿物质、钙、磷、铁、维生素及黄酮类物质。它具有美容、益智、健脾、补肾、助消化、预防肠胃疾病，增强人体抵抗力等多种功效，并具有抗癌、抗衰老作用。含有近十种人体必需的氨基酸，总含量高达 27%。
材料：猪小排骨、挂面（细）、熟芝麻、花椒、大葱。调料：老抽、生抽、鸡精、料酒、白糖。做法：1、备好用料：小排骨250克、大葱1小段、生抽2汤勺、老抽3汤勺、料酒1汤勺、白糖1/2茶勺、鸡精1/2茶勺、细挂面50克、熟芝麻1茶勺。