我是很注重早晨那顿饭的人，因为经过一晚上的消耗和禁食，早上的时候身体会非常缺少能量。在补充充足蛋白质和碳水化合物的同时，还可以适当吃些膳食纤维含量高的食物，这样就能确保新陈代谢能力得到提高、体重也能够降低。 推荐小吃：1.新鲜水果 每天早上吃一个新鲜的水果，不仅能为身体提供丰富的维生素还能增加饱腹感。
1.首先我们准备一块五花肉，把肥肉部分用热水清洗一下，沥干水备用；（因为肥肉的油脂比较多，做熟后口感会黏糊糊的很腻人，所以不建议用纯瘦肉做这个菜哦~） 图上是我买来的新鲜小土豆，削皮洗净备用。 还有两个重要的配料忘记拍了，是豆瓣酱和泡姜。
炖鸡汤是最简单的，也是最滋补的！ 准备食材：三黄鸡（土鸡）、洋葱、生姜、小米椒圈 调料：盐、生抽、老抽、胡椒粉、料酒、香菜 步骤一：三黄鸡处理干净后斩成小块，放入锅中加清水烧开后撇去浮沫焯煮3分钟捞出控水备用； 步骤二：准备一个砂锅或者电砂锅，把切好的姜丝和小米椒圈下锅炒出香味后倒入焯过水的鸡肉块，
1、鹅一定要新鲜，宰杀后立即除去内脏和鳞，洗净，切成3厘米小方块；在切好的鹅块中放入姜块（敲碎了）、酱油、料酒、盐拌匀！腌制30分钟入味。（不喜欢甜口的，可以不放红糖）2、将腌制好的鹅块捞出，沥干水分，滚上一层生面粉。（生面粉就是面粉，未经发酵。）3、油锅热后，将鹅块放入油锅炸呈金黄色，捞出沥油。
作为一个在云南生活过四年，又在外漂泊了四年的吃货答一波！ 说起豆粉米线，我可有太多故事可以讲了，因为真的太好吃了哈哈哈 现在外面买的豆粉米线一般都加了很多调味料，像我们小时候吃的那种清汤的豆粉米线已经很少见了。