婴儿辅食怎么做好吃?
作为一个两岁宝宝的妈妈,关于婴儿辅食怎么做好吃这个问题,我可太有话语权了! 刚看到这个问题时,我还以为是我家宝宝不吃饭的疑难杂症又犯了呢!然后仔细一看......原来是问辅食怎么做啊! 松了一口气的同时,还是决定写一篇关于辅食的文章,希望对各位正在为“宝宝不吃辅食”而头疼的父母有所帮助~ 从宝宝6个月开始就可以慢慢添加辅食了(注:排除一些特殊体质的宝宝)。
一开始可以添加的辅食是泥糊状食物,比如蛋黄、蔬菜水果等打碎制成的泥;后期再逐渐添加固体食物,如馒头、米饭、蔬菜、肉类等。 需要注意的是,在给宝宝添加新食物的时候,一定要遵循由少到多的原则,并且要在宝宝健康、消化功能正常的情况下进行。
1.食材新鲜,口感好 想要做出来的辅食颜色漂亮、香味扑鼻且味道好的话,首先就要做到食材新鲜且处理得当。 比如蒸苹果时,可以先将苹果清洗干净,不用去皮直接上锅蒸熟即可;做鸡蛋羹时可以打入碗内,充分搅散,再淋入适量植物油,放入锅中清蒸5分钟。 除了新鲜以外,宝宝辅食的口感也很重要哦~年龄小的宝宝味觉灵敏,如果辅食做得非常粗糙的话,他们可是能尝出来的哦!所以,在制作辅食时要尽可能将食物处理的细腻些。
2.掌握窍门,轻松搞定 很多时候我们做的辅食不好吃是因为方法不到家。其实只要掌握了窍门,做辅食也没有想象中的那么难。 就以肉类辅食为例,由于肉类所含的营养元素较丰富,是补充蛋白质和铁的良好来源。肉类成了很多妈妈给娃增加营养的重要一餐。但宝宝咀嚼能力差,直接食用大块肉难以消化,就需要妈妈们费心制作成嫩烂的肉糜状辅食啦。
①去腥:鱼肉、禽肉、畜肉中都可能含有一定量的腥味物质,这些腥味物质会阻碍宝宝的进食。所以在制作荤菜时一定要去除腥味。一般有两种方法:浸泡法和焯水法。
②剁细:把需要制作的肉类先用刀剁碎,再用料理机研磨成细腻的肉糜。这样能让宝宝更容易接受。
③调拌:肉类不易煮熟,而且在煮的过程中会流失一部分营养物质。为了保证辅食的营养价值,应该在烹制过程中适当调味,让肉质变得鲜嫩,更好吸收。
④煮熟:把食材放入干净的锅中煮熟就能吃到香喷喷的辅食啦!
3.色香味俱全,宝宝爱吃 爱吃的辅食做起来也就简单。想做出宝宝爱吃的辅食,可以从颜色、气味、形状等多方面花些心思。 比如在做青菜汤面时将青菜切碎,然后用开水焯一下,这样做出的面条颜色就会翠绿诱人,而且也能更好地保留青菜中的营养素。 再比如,在做猪肝米粉粥的时候,可以先将猪肝用清水洗干净,然后剁成末,用香油、酱油拌均匀,腌制10分钟左右,接着在锅里倒入适量水,放入猪肝熬煮,最后下入米粉拌匀就可啦。
注意千万不要为了求快而用微波炉、烤箱等加热工具!因为微波加热会直接杀死维生素,导致营养成分损失;烤箱烘烤会让部分营养素发生异变,从而失去原有的营养价值。