骨头鸡爪汤的怎么做法?

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原料准备

主料 猪大骨头、鸡半只(可选用鸡翅、鸡胸)、鸡爪适量; 配料 红枣4颗、枸杞一小把、生姜3~4片。

制作步骤

1、将猪骨斩成块,用清水清洗干净后放入锅中,加入适量清水煮开水出血水;

2、飞水后的猪骨再次冲洗干净,放入另一个煲内,同时加入切好的鸡肉和洗净的红枣一起煲煮;

3、待煲煮至汤汁变得奶白,加入食盐和生油等调味,同时加入洗干净的鸡爪再煲制半小时左右即可食用。 小贴士

1、骨头里的髓核和骨髓含有大量的营养,对于老年人和成长期的小孩而言,多吃骨头有助于强壮骨骼、补充钙质;而经常关节疼痛、腰背酸痛的人多喝骨头汤也有利于缓解症状。所以,适当食用骨头汤是有好处的。不过由于骨头的油脂丰富,患有高脂血症、高尿酸血症、肾功能异常等疾病的人群还是要少吃为妙。

2、煲骨头汤时,可以往里面放入适量的醋或料酒,这样能更有利于骨头中的营养成分释放出来。

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