1、午餐吃的好，大脑吃得饱 补充蛋白质，例如蛋类、肉类； 摄入充足的维生素，如蔬菜沙拉就是一个不错的选择； 再吃一个水果，补充膳食纤维和钙。 这样一餐营养均衡的午餐就get了！ 2、午餐吃的巧，脂肪少不了 对体内脂肪有充足了解的小伙伴肯定知道，人体所需的脂肪酸分为必需脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。
用高压锅炖比较简单，容易熟 原料：鸡翅尖500g、冰糖2小匙、姜1大块、八角4个、桂皮1小块、植物油1汤匙、老抽2汤匙、生抽1汤匙、白酒2茶匙 做法： 1．准备好材料； 2．鸡翅洗净，锅中放水，加入葱姜和白酒，煮开以后放入鸡翅，再次煮开后撇去浮沫，捞出备用； 3．锅中放少许植物油，不放油干炒冰糖，