1、牛奶 许多人早上起床后都会喝一大杯温热的牛奶，既补充了营养又帮助肠胃蠕动，有助于消化。而且早上是吸收功能最强的时候，此时吃食物能最快速的获得营养物质。除了蛋白质外，乳制品还是钙的最佳来源，对于预防老年痴呆很有好处。在睡眠不好的时候，不妨适当喝点纯牛奶或酸奶，有助于改善睡眠质量。
1、牛奶 许多人早上起床后都会喝一大杯温热的牛奶，既补充了营养又帮助肠胃蠕动，有助于消化。而且早上是吸收功能最强的时候，此时吃食物能最快速的获得营养物质。除了蛋白质外，乳制品还是钙的最佳来源，对于预防老年痴呆很有好处。在睡眠不好的时候，不妨适当喝点纯牛奶或酸奶，有助于改善睡眠质量。
我从小生活在北方，对窝瓜这种食材非常熟悉，也吃过很多的窝瓜做法！ 按照我童年的记忆里，人们对它的做法大都是做成咸菜、腌菜、或者熬汤喝之类的。
东坡排骨汤烹饪方法调料：盐、生姜、白酒、鸡精或味精、花椒。东坡排骨汤制作过程1、生姜去皮洗净拍碎，排骨洗净过开水滤清待用。2、把3-5粒花椒炒出香味碾成粉末待用。3、把排骨放入汤锅加5成熟的水，下生姜、白酒大火烧开汤锅，再下花椒粉转文火烧烂。4、烧烂排骨，加盐、鸡精或味精起锅即可。