牛油果热量高，蛋白质含量多，还有丰富的脂肪酸。而酸奶含有优质蛋白和钙，有助软化大便，同时还能抑制大肠杆菌生长，促进肠道中乳酸菌繁殖，对消化有着非常好的帮助。两者融合在一起制作成的这道营养早餐，有助消化，可以润肠通便，还能减肥，对便秘人群有着非常好的营养价值。
1、新鲜鳕鱼一条，刮去鳞片和肚子上的黑膜（这是清理鳕鱼的方法）； 2、切掉头，去掉内脏，冲洗一下； 3、在鳕鱼的表面划花刀，方便入味； 4、把鱼肉放在容器里，加入料酒、盐、姜片腌制20分钟；5、打一个鸡蛋，加少许淀粉搅成糊状备用；6、锅中放适量油烧热，将裹上蛋液的鳕鱼放入锅中煎至两面金黄即可。
枣核是植物枣的种子，分为黑紫色的黑红枣核和红棕色的南枣核。南枣核为鼠李科枣属植物枣的干燥成熟种子。分布于陕西、甘肃、河南、山东、江苏以及台湾等。其味辛、性平、有毒，归心经、脾经和小肠经。南枣核的主要成分是蛋白质、脂肪、糖类以及烟酸、柠檬酸等。中医认为南枣核有行气散瘀，祛痰开窍，消炎清热的功效。
我喜欢吃的大白菜是山东青州的无公害蔬菜，在北方冬天能买到，很新鲜，口感也好。 我家每年都要种几颗。 先上图 是不是看起来就很美味啊！！！ 下面来说说我的吃法，首先从最嫩的菜叶部位开始吃，因为很嫩所以直接用手撕着吃就可以啦～味道清鲜，有淡淡的甜味，但是不嚼又有点硬，所以直接整块吃就很好。
龙虾肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素；性平味甘，有通乳、补精之功效，对身体虚弱和病后以及产后人员都有很好的补益功效；有解毒、活血、通乳、养肝肾之功能，可用于治消渴、补元气。龙虾含有虾青素，这种物质有助于消除导致人衰老的自由基，防止动脉硬化，同时还有变通血管，防止心血管疾病的作用。
产妇在坐月子期间喝猪蹄，主要是可以补充胶原蛋白，鸡肉可以补充优质蛋白，对体力的恢复都有好处，但是不能解决母乳少的问题。中医认为：产后少乳多跟气血亏虚有关，产妇在月子期间多以补品进补固然是好的，但是也要合理的搭配食疗方才能有效的增加乳汁分泌。
大章鱼腿怎么做才好吃呢？今天我们来做一道非常好吃的酱焖大章鱼腿，酱汁浓郁，口感绵软弹牙，非常入味 需要的食材和用具：大章鱼腿、葱段、姜片、八角、桂皮、香叶、冰糖、豆瓣酱、生抽、老抽、料酒1. 大章鱼腿洗净剁成块。
这个巧克力的味道比较淡，喜欢甜的多放糖，我不爱吃甜的就放的少，不过这样也不会很苦，正好和我的口味 里面的核桃仁很大很脆而且很多，我挺喜欢的 这个是发面的，皮有点厚，不过薄厚恰好，不会很难嚼，我很讨厌吃很厚的皮儿，如果喜欢脆皮的可以擀的薄一些，应该不错 我和室友都喜欢吃粗粮，所以还做了麻酱卷，
2018年，我住在美国加州湾区的一个小镇上，那里有全世界口味最棒的馄饨——旧金山早茶。 早上八九点的时候，各个茶馆都热闹起来，人们一边品茶一边吃早饭。 饭桌上往往放着一碗叉烧包、一条糯米鸡，但最醒目的却是堆成小山的速冻馄饨。
凉拌菜是我的最爱，夏天热的不想吃饭，做道凉拌菜清爽又解馋。 用料简单，做法方便，味道鲜美的海带拌黄豆就做好了。 首先准备食材： 黄豆用清水浸泡3个小时以上。 我用的是云南的干豌豆，比较贵但是品质很不错。用普通的大米也可以。新鲜的海带用清水冲洗干净。锅里放水，水开后放入海带焯2分钟捞出过凉。
1、准备用料 猪腰2个、小米椒50g、姜3片、蒜2瓣、香葱适量、料酒1勺、胡椒粉半勺、生粉一勺、老抽几滴、白砂糖少许，植物油适量。2、做法步骤 (1)首先把猪腰表面的白色筋膜去掉，接着用刀顺着纹路切成长条状，然后洗净沥干水分备用。
1.首先把新鲜的白菜（最好选大白菜），掰成小块； 2、用清水漂洗后，挤去水分待用； 3、然后就是晒了（南方地区在秋季或初冬的时候天气比较晴朗和干燥，正是晒菜的合适季节）；4、一般要晒两天左右，但还要根据天气情况来决定，如果碰到雨天那就只能先放在锅里焖个一两天再拿出来继续晾晒，
我们这里做笋有两种方法，一种是把刚出笋剥去外壳，切成薄片，用猪油或者芝麻油炒熟；另一种是把整个的竹笋放入锅里，用水煮熟后捞出，用刀划开，剔去壳和内脏，然后拌上佐料即可食用。还有一种方法是做成酸菜鱼。我们这里的“酸菜鱼”用的酸菜是自家做的，不是超市里卖的那种成包的酸菜。
“想要皮蛋粥好喝，秘诀是什么？”——除了食材新鲜外，秘诀就是“老火靓汤”了 首先把粥煮好熬白（20分钟左右）： 大米先用凉水浸泡半个小时，这样比较容易熟，而且会膨胀得比较大，比较绵软。然后锅里放水烧开，倒入大米搅拌几下后，改用小火熬煮。这里注意不要将米粒煮开花了，稍微有一点硬度口感会更好。
今天分享一个非常简单，美味又超下饭的凉拌猪肝！ 夏天快到了，热天吃凉菜更合适，这盘菜咸香辣俱全，非常入味，连吃三碗饭都不嫌多 制作步骤如下： 1、准备一块新鲜的猪肝，用流动的清水冲洗干净备用；2、把猪肝放入大碗里，加入两勺生抽+一勺老抽+两颗冰糖，抓拌均匀后腌制30分钟（加冰糖作用是提鲜）；3、