女人要想气色好，内调是必不可少的。 这里说的内调不是吃各种补药，而是通过饮食调理，多吃养气补血的食物。 正所谓“一胖毁所有”，很多女孩子都是吃不好、睡不饱长得胖。 如果每天能坚持喝一碗汤，你的脸色就能慢慢变得更好看。 这碗汤就是四神汤！ 准备山药50克，薏米100克，芡实50克，茯苓20克。
祁双福祁双福1、促进大脑发育，提高免疫力和抗病能力。2、预防高血压，动脉硬化，冠心病。3、健脾胃，增加食欲，通便。4、美容，延缓衰老。5、其它：防止结石和前列腺肥大，促进睡眠，有助于青少年的智力及视力，对神经症及体力衰弱者有较好的恢复作用，也是老年人理想的保健食品。内服：煎汤，9-15g；或捣汁，入丸、散。
东韵诗土豆在未熟透时一定不能食用，因为生土豆中也含有一种毒物质——微量的龙葵素。生土豆每100克含龙葵素3--6毫克，吃了未烧熟的土豆，其中的龙葵素不能分解，会发生中毒。为防止龙葵素中毒，食用土豆应选表皮毫无绿色的土豆为好。对于表皮略带绿色的土豆，去皮后切成小块，放在冷水中泡约半小时再炒。
栾景霖土豆泥可以做薯条，但是不是非常酥脆的那种，具体做法如下：1、土豆蒸熟去皮用压蒜器压成泥，加入适量盐、胡椒粉、糖、植物油、适量牛奶、蛋青拌匀，再加入面粉和玉米淀粉适量搅拌均匀。2、取一小块薯泥用保鲜膜包好擀成长方形，入冰箱冷冻半小时。3、取出切成细条，均匀的沾上一层淀粉。
尚国录螺丝茶具有降血脂、减肥、抗癌，抗氧化、抗衰老之功用。其嫩茎叶还可以用来喂养家畜，茶树下的枯枝杂草，是沼气池的优质原料，沼液又可肥茶园。1、抗癌。螺丝茶含有的微量元素硒，具有抗衰老、抗癌的作用。能有效地抵抗放射性物质的伤害，可用于治疗痤疮、粉瘤、鱼鳞病、牛皮癣、斑秃、白癜风、脱发等。2、降血脂、减肥。
隗家安1、补气2、活血3、止痛4、抗血栓5、抗癌、抑菌、抗病毒6、降低血脂，预防动脉硬化，可以降胆固醇、甘油三酯、而升高高密度脂蛋白胆固醇，起到双向调节血脂的作用。7、保肝、利肝新鲜当归炖鸡，将鸡肉切成小块，放入煮沸，撇去浮沫；放入葱姜，放入新鲜当归，中火炖煮两个小时左右；出锅前调入盐、胡椒粉、香油即可。
韩碧豪做法一土豆、五花肉、葱、姜、八角、老抽、料酒、白糖、盐备好。五花肉切块。土豆切块。热锅凉油爆香葱姜。下入五花肉煎出油分。烹入料酒、生抽。翻炒均匀。下入八角花椒大料、老抽。翻炒均匀。倒入开水。大火烧开。调入白糖。土豆入锅翻匀，大火烧开转小火炖制30分钟。炖至土豆熟透，转大火收汁。调入少许盐，翻匀。
鱼浩楠炸土豆条土豆去皮之后切条，切条之后放水中洗一下之后控水即可，不需要泡水。土豆在刚切好时候，会有一部分的淀粉继续水发，但是时间稍长，土豆中的蛋白质和纤维素也会被水溶解，所以最多洗两遍水就可以了，洗干净之后，多余的水分尽量控干一些。炸土豆条的具体做法：土豆切丝，尽量切得细一些。
荣多多1、美颜润肤。椰子汁含有提供人体电解质的营养素钠、钾、镁及提供碳水化合物能量的营养物质——葡萄糖，对促进皮肤新陈代谢、保持皮肤柔润，有良好的效果。经常饮用椰子汁能美颜，还能解酒毒和肝脏解毒功效。2、保养胃肠道。
怀诗诗煮米粥可以放的食物有很多，比如说肉类，蔬菜类，豆类，海鲜类的食物，下面为您总结了几种最适合煮米粥放的食物。煮米粥时最适合加入：南瓜、香菇、山药、芋头、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、甲鱼、虾、紫菜等。还可以加入：枸杞、芝麻、核桃、莲子、红枣、芡实、扁豆、薏米、桂圆等。
邬会啉长痘痘其实也分很多种情况，比如上火了，青春痘，或者是激素的失调还有可能是饮食不当等等导致的，长痘痘期间是可以吃土豆的，因为土豆中还有丰富的维生素c和b，而且土豆的性质是中和的，对于任何性质的人都适合，因此长痘期间吃土豆是没有问题的。
钭薇冬毕竟这道菜，西红柿和土豆都是主角。所以，至少要4个西红柿，2-3个土豆。如果是小个的西红柿，5个土豆。具体放多少，可以按自己的喜好决定，喜欢吃土豆的，可以放大些土豆；喜欢吃西红柿的，可以放大些西红柿。不过，个人认为，土豆最多不能超过4个，否则就变成土豆丝炒西红柿了。
侯仕宇荞麦粥有黑荞麦和白荞麦两种，黑荞麦可养血，白荞麦可行气。荞麦味甘性平，有开胃止咳、通便等作用。绿豆荞麦粥具有清热祛湿、散风邪、健脾胃、益气养血、镇静、降血糖、减肥等功效。荞麦含有丰富的维生素Ｐ，每100g含量达21mg，这是其他任何粮食所没有的。
诸仕杰豆浆中蛋白质含量和牛奶差不多，且易被消化吸收，是很好的植物蛋白来源。与牛奶相比较，豆浆的营养更胜一筹，因为豆浆中的蛋白质含量比牛奶高，且易被消化吸收;胆固醇含量低，且不含乳糖，更易被人体所吸收;豆浆中含有牛奶所没有的生理活性物质，如大豆皂甙、大豆异黄酮等，具有一定的保健功能。
曹震选用含糖量少的土豆。我们常见土豆的表皮有红、黄、紫、棕、白等多种颜色。从营养上讲，不同颜色土豆其营养成分差别不大，但其薯肉含糖量确有差异。
虞田宽土豆蒸熟后有黏性，更适合用来做土豆泥或土豆糕等，煮熟的土豆绵、面，用来做肉夹酸辣土豆丝、土豆炖牛肉等就好。从营养的角度来说，蒸土豆损失的维生素等营养成分相对要少。蒸土豆要注意两点：一是土豆最好洗净、带皮蒸，如果担心不熟可以用筷子扎几下。
璩志凯魔芋花味微苦、甘，性凉，有清热、散毒、杀虫、消肿止痛等功效。常用于治疗阴虚咳嗽，痈疽初起、疮疖肿毒、湿疹、疥癣、淋巴结核、淋巴腺炎、皮肤瘙痒、小鸡胸、湿热痢疾、痔疮等。《贵州民间方药集》记载，魔芋花能“祛风，解热消肿。治痈疖肿毒，阴浊下坠”；《贵州草药》记载，魔芋花能“清热散毒，消肿止痛，杀虫。
宗政玥柏1、保护胃粘膜中医里讲“以脏补脏、以形补形”，经常吃肚子那块儿，对胃的好处是非常多的。猪肚子里面富含的黏液蛋白与不饱和脂肪酸，这些对于胃溃疡、十二指肠溃疡，是有明显的修复与保护作用的。2、补肾猪肚肉比较厚，而且是囊状的，因此在中医来讲就是肾的象征。猪肚具有补虚损、健脾胃的作用。
单志高酸辣土豆粉看似是一道不起眼的小吃，但却十分入味，让人吃了就上瘾，再加上土豆粉富含的膳食纤维，又饱腹又解馋。自己在家做酸辣土豆粉，只需要2块钱就能做一大盆，酸辣鲜香，比饭店还好吃。酸辣土豆粉土豆粉在北方有点难买道，大家也可以用红薯粉、粉丝之类都可以。
甘夏荷土豆本身含淀粉量极高，下锅后也很容易熟，所以煮的时间不要太长，时间一长就容易烂。还有一个小窍门：在土豆下锅前浸泡半小时左右，泡出血水，这样煮出来的土豆不容易烂。还有就是在倒水的时候，水的量一定要没过食材，这样可以使土豆更均匀的受热，也不容易糊锅，土豆的口感也会更瓷实。
栗扬易