如果宝宝想补充脑营养的话，我建议可以多吃一些鱼类，因为鱼类当中的优质蛋白是非常丰富的，而且非常容易消化和吸收，有助于宝宝的大脑发育，促进大脑皮层的发育，提高大脑皮层的灵敏性。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的水果当中富含有丰富的维生素C和纤维素。
甘咏琳甘咏琳1、有美白养颜的效果苹果汤里面含有纤维素、维生素e以及苹果酸，能软化血管，让皮肤变得细嫩且有光泽，同时也能起到美白及养颜的效果。苹果里面含有的纤维素也能让胃肠道的蠕动速度加快，能促进身体中的垃圾和有害物质排出体外，达到美容和瘦身的功效。
曲芸辉红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，补脾益气，生津安神的作用。红参在补中益气上功效明显强于白参。但阴虚的人一般体质偏虚，燥热，所以不宜食用红参，只能选用白参。
充其修菠萝营养丰富，它含有丰富的维生素B、维生素C和蛋白酶，有利于预防和治疗消化不良、口舌生疮等问题，而且菠萝中菠萝蛋白酶还具有消炎的作用，可以预防高血压，减少脂肪、能清除身体内的毒素，起到美容的作用。菠萝中所含的丰富纤维可以促进排便。而且菠萝的营养易被人体吸收，菠萝还可以减肥，是很多爱美女士的理想选择。
高长远花胶是用鱼腹部的鱼胶制成，它的营养价值较高。花胶能补肾、滋阴和健脾，同时也能缓解体疲劳和调理体质。花胶属于高蛋白食物，能滋补人体受损的细胞，为各个组织和细胞补充营养，提高免疫系统。陈皮炖花胶能美容养颜和延缓衰老，使皮肤更娇嫩和细致。陈皮能健脾祛湿和化痰，能缓解腹胀、痰多和吐清痰以及咳嗽痰多。
田洣砾蚕蛹的营养丰富，和鸡蛋、牛奶、瘦肉的蛋白质物质不相上下，并且蚕蛹不但是蛋白质含量丰富，其中的多种氨基酸还含有15种以上的维生素以及磷、铁、硫、锰、铬等元素，蚕蛹中的维生素不仅可以延缓衰老，还能够起到润肠通便的作用。
傅鲲尧牛蒡性寒、味甘、无毒，具有补虚、温中、消食、通乳的作用，还能清扫肠道垃圾、缓解便秘、排除毒素、减少体内毒素。现代研究发现，牛蒡能促进人体胰岛素的正常分泌，具有明显降血糖、降血脂的作用，适合高血糖和高血脂患者。
伏慧政营养最全面的首推菠菜茎。菠菜茎属藜科，是一种质软而脆的含草酸丰富的绿叶菜，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和维生素C含量最高。维生素C的含量大大高于萝卜茎，仅次于甜椒、菜花，位列蔬菜第三位；比苹果高7倍多；比梨高2倍多。
薛天楠青蛙肉有“蔬菜肉”的美誉，因为青蛙肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素，营养价值很高，而鸡也是很好的滋补品。二者都是有很高的营养价值的。
尤心妤鹅血有解毒的功效，能中和毒素，而韭菜有温中开胃、行气活血散瘀的功效。鹅血炒韭菜中的鹅血能解中药的毒，韭菜可以散瘀解毒，两者搭配能缓解体内中的毒，能解多种中药的毒性，特别适合误食药品人群食用。鹅血炒韭菜能治疗咽喉疼痛鹅血炒韭菜能清利咽喉，能消灭致痛因子，能消除咽喉部位的炎症能使疼痛的症状缓解。
滕雅淇蒜苔中含有一种辛辣致成的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有良好的杀伤作用，有利于防治感染性疾病。能维持肠道健康，防止便秘，使代谢物及时排出体外。可以保持人体肠道健康，可以防止肠道中产生致癌物。减少脂肪和胆固醇的堆积，有助于瘦身。能预防血栓的形成，有预防心脏病的功效。
厍露紫生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。 1、散寒发汗：生姜含挥发油、姜辣素等成分，能促进血管扩张，促使血液循环加快，使全身产生温热感，增强机体抗病能力，具有散寒发汗的作用。2、杀菌镇痛：有一定抑菌作用，尤其对于皮肤真菌的杀灭，有较强的效果。并可缓解头晕、胸闷、心慌等症状，还有促进祛风散寒。
何梓慕玉米豆浆中的蛋白质有18种以上，每100克中含有24克，和鸡蛋、牛奶相比，所含的蛋白质高于两者。而脂肪的含量低于1%，是低脂肪食品，所以玉米豆浆具有瘦身的效果，女性美容的不二之选。玉米豆浆中富含钙、磷、铁等无机盐及微量元素的含量，也比普通豆浆、牛奶要高。
益莲鸿用黑豆煮的梨水，它含有丰富的水分以及多种维生素成分，以及钾、镁等重要的微量元素成分。这些营养元素，可以起到很好的，清热、消咳、止咳作用。所以用黑豆煮梨水，对于缓解咽干、咽燥、咳喘、痰少等症状都是有一定功效的。
公羊俊华松茸海参汤含有丰富的蛋白质、必需氨基酸、多糖成分、有机锗和多种不饱和脂肪酸，其中蛋白质构成以不饱和脂肪酸为主，脂肪多为不饱和脂肪酸，无机成分（微量元素）种类丰富。松茸海参汤具有较高的食用和药用价值。中医认为松茸海参汤性平味甘，有滋补强壮、补肾壮阳、健脾养胃和扶正固本等多种功效。
仲超林麻辣小鱼干含有高蛋白、低脂肪，富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1等多种营养成分，营养丰富，而且很容易吸收。所以，麻辣小鱼干是比较有营养的食物。麻辣小鱼干营养功效鱼干是将鱼类经蒸煮、油炸、烘干等加工工艺而制成的产品。
相红洁榴莲的根系十分发达，根部从泥土中能吸收大量的养分和水分，而且它的茎秆粗壮，也能储存很多的水分，可以保证叶片正常生长所需。榴莲树的抗逆性也很强，能在贫瘠的土壤里生长，而且能结出品质优良的果实，说明它在生长过程中对土地的要求不高，是一种适合在山野丘陵种植的果树。
鄂丽枚黑蒜鸡爪汤对高血压有不错的调理作用，鸡爪本身含有胶原蛋白，而黑蒜能够活血化瘀，消除疲劳，能够为疲劳的身体补充能量。把黑蒜和鸡爪放在一起，营养得到相互的补充，味道也更美味，对于肠胃不太好的人，适当喝一点黑蒜鸡爪汤，能够刺激消化液的分泌，帮助消化食物，提高蛋白质的质量和利用率，补充能量，缓解压力。
马鹏宇墨鱼干具有很好的营养价值，含有多种维生素和矿物质，以及优质的蛋白质。要想做到营养丰富，可以从以下几个方面入手：1. 选购优质墨鱼干：选择质地干爽、颜色略带黄色、无异味、无坚硬块状物的墨鱼干。优质的墨鱼干口感更好，营养价值更高。
璩泉辉筒骨炖玉米有补钙的功效。筒骨炖玉米中含有大量的骨胶原、骨黏蛋白以及微量元素、钙元素、镁元素。吃了之后可以有效的为人体代谢提供所需要的营养成分，并且增加骨骼的强度。筒骨炖玉米中的脂肪含量并不高，吃了之后不会造成肥胖，可以有效的起到消除水肿的作用。
吴家秋