生吃苹果的好处是比较多的，但是煮熟的苹果同样也是营养丰富，好处多多。生吃熟吃各不相同。生吃的苹果味道清甜，酸爽清脆，而熟吃的苹果更加的甘甜可口！在冬天用炖苹果水的方法来制作也是相当的不错的选择，不仅暖和而且营养滋补的功效也是相当的齐全！
植菡莲植菡莲桑椹具有补肝益肾，养血明目，驻颜美容之功效。用于肝肾阴虚，目暗不明；血虚少，须发早白；津伤口渴，消渴，风湿痹痛，关节不利，水肿，脚气。桑葚味甜汁多，自古被文人咏为“至美”。新鲜果汁，可滋肝补肾、养血润燥、补脑益智、乌发明目、驻颜美容，是最佳的补品之一。
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束嘉玄土豆丝饼是一道非常简单的家常饼，在饼里面放入土豆丝，再加少许的调料烙好之后土豆的味道会更加的浓郁，而且土豆被煎熟之后变的酥软，咬一口下去满满的都是土豆的香味。但烙土豆丝饼时不是很好烙，经常因为土豆多而鼓起空壳，或是饼都糊了但土豆还没有熟透。
苟娅芳鸽肉味甘性平、咸，有健体强肾、滋肝养息之功效。适用于治疗疲劳过度、身体虚弱、神经衰弱、头晕目眩以及妇女血枯经闭、带下病等。与党参合用，可治疗虚损劳伤引起的心慌气短、饮食减少、全身无力等症，特别适用于儿童发育不良、老年人体弱多病者食用。
吉方正南瓜的脂肪含量很低，又含有丰富的果胶，果胶可以延缓 sugar 吸收，是糖尿病 Patient 的最佳食品；并有预防动脉硬化和减肥效果；还能保护胃粘膜，促进溃疡 Healing，消除胃肠 bloating 症状，防止痔疮下泻，健美 血管，消除 edema，促进发育；还具有美容嫩肤作用。
伍咏华蒸煮土豆至熟，简单点讲，就是将土豆内部的生土豆完全转化成熟土豆，由于马铃薯含有140多种生理活性物质，20 多种微量元素和维生素，所以当这些物质遇热，开始转化和融合时，土豆的营养、味道、质地图文都开始发生改变。所以当蒸煮后的土豆都达到下面的标准，就代表熟透了。
况雯花用料：土豆一个、胡萝卜半根、尖椒一个、葱丝适量、辣椒粉适量、花椒粉适量、生抽适量、白糖适量、盐适量、陈醋适量。1、先调汁，按照我的经验，土豆丝配胡萝卜丝才脆，如果不喜欢胡萝卜，可以替换成青椒或者尖椒。先把调料汁调好。碗里放入葱丝，加入辣椒面和花椒面。锅内放油，油温5，6成熟时，把热油浇在葱丝上。
施畅白菜性味甘、平，具有宣肺气、消积食，除时疾，通脏腑之功效。据现代营养学分析得知，白菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及抗坏血酸等营养成分。特别是白菜中含有丰富的微量元素锰。每100克中含锰0.345毫克，是瓜类蔬菜中含量的10多倍。
班彩霞我！来！了！ 作为超爱烘焙又刚好在假期有空闲的我是不会放过任何制作美食的机会的~ (｡ò ∀ ó｡) 我就凭着对西点的热爱，利用假期时间自费学习了烘焙。从最基础的原料认识、工具使用、烘焙原理到各类西点的制作都要学习。
宦超我是很喜欢吃大碗居的，它家我去过很多次了，每次都是人山人海啊！ 大碗居是正宗的北京餐厅，它家的菜品全是地道的老北京风味，价格也很实惠，人均消费也就80元左右。 它家的招牌菜必须首推炸酱面，面条筋道，酱汁鲜美，酱里还有黄豆和青豆，吃的时候拌着黄瓜丝儿、萝卜丝儿一起吃，那口感真是绝了！
谌岚薇没吃过栗子慕斯，但是……1.栗子可以和鸡一起炖，比如栗子烧鸡；也可以和小排骨一起卤，栗子红烧肉。总之就是很配啦~2.栗子也可以做点心，比如栗子糕，或者栗子酥糖。
都玲玲萝卜丝饼，这个做法超级简单！ 主要材料有青白萝卜、面粉、盐、胡椒粉等。 先把萝卜清洗干净，用工具擦成细丝，加入一勺盐腌渍15分钟左右，把萝卜里多余的水份去掉。 如果觉得太辣的话可以用清水冲洗一下，沥干水分备用。 我用的是中筋面粉，加入少许胡椒粉、葱花和盐（可不加）搅拌均匀，调成糊状。
宰诗玉1. 新鲜海虾，剪去虾须、虾脚，用清水冲洗干净。（超市买的已经处理好的）2. 小排用清水浸泡出血水。3. 生姜切片；香葱打结；蒜瓣剥皮；八角，桂皮，香叶洗净待用。（可放少许料酒和生抽帮助去腥）4. 砂锅中放入排骨、香料、葱姜蒜，加足够的水，大火煮开后小火慢炖一小时左右。
佘梓轩1. 原料准备，将买回来的新鲜猪心和青椒洗净备用； 2. 猪心切片，加入少量的盐、生抽、淀粉抓匀腌制片刻； 3. 青辣椒去籽并切成小块，大蒜切成厚片； 4. 热锅凉油，放入蒜片爆香，然后倒入青辣椒和猪心快速翻炒至熟； 5. 最后加入适量胡椒粉调味即可。
皇甫思博我们买的大明虾都是一斤的，价格不算便宜，味道很好。这个看个人喜好吧，喜欢肉质紧实就选大小合适的，喜欢软嫩多汁的就选个稍微大点的。 除了大份的明虾套餐，店里还有小份的明虾烧麦和蛋黄焗明虾等点心，小份的明虾烧麦有10只左右，38元的价格确实不贵，裹着烧麦皮的大明虾色香味俱全。
彭超建爱吃肉的我，对各种肉类做法都感兴趣~ 也正因为这样，我尝试了很多的羊肉的做法，比如清炖、红烧、爆炒、烧烤等等！ 所以这次就来说说用罐头来做的羊肉怎么做吧～ 首先来说，我用的是内蒙的羔羊肉罐头～ 里面是熟制处理的羊肉，所以不需要再烧煮了，直接料理即可。 建议大家可以试试，因为味道真的很不错！
隗睿梦用料：千叶豆腐、香菜、辣椒油、葱花、白醋、酱油、糖 做法步骤： 1.千页豆腐切块，放入碗中，加入葱花和香菜段。2.在碗内加入适量辣椒油搅匀。（不喜欢吃辣的，可以不放）3.加入两勺白醋，一勺酱油，少许白糖拌匀即可。4.这样一道美味又简单的凉拌千页豆腐就做好啦！你学会了吗？
公孙静泽清炒当然是最好的，最简单的做法。 1、锅中加水烧开，放少许盐，下海蜇头焯一下水，时间别太长，变软即可，这样可以去掉一部分咸味；2、把沥干水分的海蜇头用刀劈成两半，然后用手撕开，这样便于入味并炒制（我买的已经是很碎的了，所以直接切成丝了）；3、锅内放油，五成热时放入姜蒜末爆香，
区香呈鲜虾去头去壳留尾，加少许料酒和盐抓匀腌制一会儿 小米椒切成圈 海参提前发好（我这个是已经发好的）切成段，放入切好的小米辣、蒜片、葱节再加适量的生抽、酱油、鸡精、白糖调味，最后倒入少量温水焖煮20—30分钟后起锅用料：海鲈鱼一条，香芹一段，干辣椒两个，花椒十几颗，姜一块，葱一棵，胡椒粉适量，
巩思莹