银耳鸡蛋糖水具有养阴润肤、生肌，有效治疗久痈疮疮疡，可防止破伤后之疤痕。鸡蛋银耳汤的鸡蛋，能养血安胎。银耳生发清凉之气，味甘性平，有养阴润肤、生肌的功效，可治疗疮、痈、伤口。加上鸡蛋滋阴润燥的作用，对肺病、脏器肿痛、瘰疬、疮疡的患者有很好的食疗作用。注意事项：一般人群都能食用。
袁浩浩袁浩浩西红柿和土豆可以一起炒。西红柿炒土豆是一道以西红柿、土豆为主要食材制作的美食。成品红亮诱人，软嫩可口。营养价值：西红柿富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、磷、烟酸等多种成分，有很高的营养价值。土豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6和泛酸等B族维生素及少量的氨基酸。
喻嘉其电饼铛烙土豆饼的做法主料：土豆2个；鸡蛋1个；面粉30g；辅料：葱末10g；椒盐适量；1土豆洗干净，去皮，擦成细丝，放入盆里。2锅里加水烧开，滴一两滴油，放入土豆丝，焯一下捞出。3焯好的土豆丝放入凉水中，捞出控干水分。4加入面粉、鸡蛋、葱末，椒盐，搅拌均匀，调成糊。
谈竹妍- 准备一个干净的罐子，我用的是装火锅料的，保证无油。- 三四颗花椒，一块桂皮，两个八角，香叶三片，小茴香两勺（炒菜的剂量），生抽和白醋各一瓶盖。 包菜洗净，用手撕成小块，加一勺盐拌匀杀水半小时左右，然后洗干净挤干水分待用。锅中加水、生抽、白醋、香料煮开后转小火熬个十来分钟，让香味充分融到汤里。
邝春心栗子小米糊 食材： 栗子50g、小米100g、清水适量 步骤一： 准备好需要的所有食材，栗子去壳取肉备用； 小贴士： 如果是生栗子，可以放在锅内蒸几分钟，这样容易去掉表皮，或者用湿毛巾包住栗子，用力揉搓，也能很好地去除栗子皮。
谈敏芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、维生素B、维生素C，胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种营养元素。芹菜营养丰富，含有较多的粗纤维，所以有较好的润肠通便作用。芹菜中所含的铁、钙和维生素A，有助于眉头发育，对抵制头皮发痒、脱发掉发现象十分有效。
安亿苏说起吃醋泡姜的好处，民间流传着这样一句话：“早上吃姜如人参汤”，还有：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都对生姜作了一个比较好的总结。生姜为芳香性辛辣健胃药，有兴奋、排汗、利尿、解毒、消炎等功能。饭前吃不仅能止痛，还能增进食欲、促进消化。
马鹏宇海带中含有很高的不饱合脂肪酸，纤维含量也非常高，这些结合在一起，可以减低女性乳房的水分，达到瘦身的效果，但是一定要注意，不是节食，而是健康的饮食瘦身。女性在生活中可以多吃些海带，对乳腺增生有一定的缓解作用，另外它的调理作用也是很好的，海带汤和甘蓝菜相结合的话，对乳癌的生长有抑制作用。
洪嘉晟螺旋意面，螺旋形面条，一种从意大利传过来的一种面的称呼，也叫通心面。主要是由蛋白质、淀粉等营养成分构成。意大利面之美味，与它的辅材有关，最经典的辅材当然是肉酱，番茄酱和奶酪丝，意大利面酱料种类丰富，有一百几十种甚至更多种，不同的酱汁搭配使意面营养也趋于多样化。
谢智柱绿豆跟这些东西煮营养最好：一、和小米煮小米和绿豆同煮，不仅味道更好，而且容易消化。尤其是用绿豆煮米粥的时候，可以减少绿色素遇到铁、氧等，使绿豆中的绿色，遭到破坏而遇到氧气后，又很容易氧化，变黄，甚至逐渐形成褐色，造成绿豆“汤腐”的问题。所以煮绿豆时，最好的办法就是加点小米，就可以防止绿豆汤的“汤腐”。
郗若伊减肥苦瓜中丰富的苦瓜素能减少脂肪摄入，并能够促进多余脂肪的燃烧，使身体消耗更大能量，是较好的减肥食物。还能有效促进代谢、清除自由基，保持皮肤细润光滑，具有很好的养颜美白作用。
荀桐珠丹参性微寒味苦，有行气、活血、止痛、安神的功效，主治月经不调、痛经、头痛、胸痛、血管硬化、心烦不眠等症。瘦肉具有补阳生肌作用。丹参与瘦肉搭配烹调，可补虚生肌、通经活血，有补肺、调经功效。适于久咳、腰酸、月经不调等症患者食用。丹参瘦肉汤的食疗价值药膳功效：活血调经，补虚生肌。补虚生肌活血调经
梅春旭早餐吃得好，午餐、晚餐才能吃“少”。一顿质量合格的早餐能供给人体所需的热能、蛋白质、脂肪酸及其他多种维生素、矿物质，有利于人们的身体健康。简单一点来说，就是“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。其实，早餐只要能够保证营养均衡、量不要太多、易消化吸收就可以。早餐宜简单、便捷的营养搭配。
赫连曦龙百合花茶，它气味芳香，对人体有补气、止咳润肺、预防咳嗽的作用，还能缓解感冒症状、减轻炎症，并且具有强健器官的功能。百合花茶能按时进人体的新陈代谢，经常喝能够减少人体疲劳感，提高人体免疫力功能。
莫宝怡小肠是人体消化吸收的主要器官，主要消化食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，小肠内还可吸收部分维生素和水分，同时为人体提供大量的能量。小肠的消化分为物理性和化学性两种消化。食物在小肠内停留的时间较长，消化较完全。小肠是人体一个重要的消化器官。
苏松权说到煎炸，相信很多人会联想起煎炸食品，如油炸薯条、油条等，而像煎鸡蛋、肉排这样的，就归类于煎了。煎炸烹调由于使用的油为动物油，在高温下会产生一些过氧化物和反式脂肪酸等，会增加心血管病的风险率。另外，煎炸后食品脂肪和热量的增加，也增加肥胖和心血管病的危险。
越丽婷具有消痰止咳、和中开胃的功效，是中医治疗疾病常用的方法，具有副作用小，安全有效，操作简便等优势，越来越受到广大患者的重视，成为中医治疗疾病的主要方法。主治：瘰疠、瘿瘤、消化障碍、咳嗽、呕恶、痈疽等。配伍应用：1、配川贝。川贝性微寒，味甘、苦，有清热化痰，润肺止咳的功效。
幸文祺兔肉含有20%以上的蛋白质，不仅比重大病弱的病人体力恢复很有帮助，而且还能增进食欲。兔肉所含脂肪较少，且多为不饱和脂肪酸，多为卵磷脂，故有健脑作用，还有保护血管，防止动脉硬化的作用，又有降低胆固醇的功能。
庾逸锦百合可以养阴润肺，清心安神，它的味很滋润，能滋养肺阴，起到养肺、清肺，缓解肺燥的作用。同时能清心火、滋润肠道，可止咳、补脑、安神，可以缓解失眠、多梦，甚至心悸、烦躁等不适症状。
蓝转娣哈密瓜是大家十分熟悉的水果，而且它味道香甜、肉质细腻，一直深受人们的喜爱，那么吃哈密瓜好处多吗？哈密瓜有清凉消暑、生津止渴、除烦热、健脾止咳、利尿的功能。因为含有丰富的胡萝卜素，所以瓜籽圆大饱满。
孙妙言