我平时也比较喜欢煲粥，下面分享一些我比较喜欢的粥的做法； 紫薯燕麦粥 食材准备：紫薯2个、大米1碗、燕麦1碗。 做法步骤： 1.首先把大米淘洗干净后浸泡半个小时，然后放进锅里加入适量清水熬煮成粥。2.煮米的同时可以处理一下紫薯，用刷子刷干净外表的泥垢，冲洗干净后切小块备用。
付梓凡付梓凡凉拌海带丝，超级好吃又简单的开胃小菜 买回来的海带需要先泡一会儿，我一般就是提前一个晚上泡上！这样早上起来就可以直接做了～ 海带洗净切丝（切丝真的很重要，不然做出来的成品不美观呀），加入一勺醋、一勺酱油、一勺辣椒油、少许花椒粉和食盐拌匀即可！除了做凉菜，还可以做成酸辣海带汤，做法也是非常简单快手！
洪灏波用珍珠米做一碗美味的八宝粥，有秘籍！ 先来看看我做的这碗粥吧~ 是不是很有食欲呢？ 做法其实很简单的啦~~ 准备原料： 珍珠米，就是普通的大米饭哦 配料： 花生、红豆、薏米各适量（也可以加其他配料，随自己喜欢啦） 工具： 电饭煲或者电压力锅 开始做饭啦～ 小火慢炖两个小时，
束嘉玄首先，我不太认可“最营养”这个说法。 因为，食物是否具有“营养价值”，与是否“最”有关，但关系并不密切 比如，香蕉和苹果都属于水果，营养丰富，含维生素丰富，补充人体所需要的能量和热量。
蓝灵辉猪蹄在锅里炖熟后，可以捞起来凉一下，然后用刀刮去毛，再用热水冲洗一遍，刮去油腻，这样处理的猪蹄再炖不油腻也不腥。 处理好的猪蹄可以直接炖，也可以先炸制一下再炖。我比较喜欢直接炖，因为这样做出来的猪蹄更软糯入味。如果猪蹄比较大只，可以斩件后再下锅炖煮。我用的锅比较小，一次只能煮几个猪蹄。
孔芮涵老人牙口不好，在饮食上要注意什么？ 很多上了年纪的老人，都会出现牙齿松动、脱落的情况，以至于不能像年轻时那样吃些硬点的东西了。由于年龄增长和生理退化，导致老年人咀嚼能力下降，营养吸收也会受到影响。所以，如果家中有这样一位老人，在饮食上应该注意哪些问题呢？
项之首先，你要确定你买的鲍鱼的品种。市场上常见的品种有紫鲍、青鲍和九孔鲍（黄色的是因为激素分泌的关系）。 紫鲍是价格便宜量又大，比较适合用来熬汤的，比如海鲜汤，蛤蜊排骨汤等，味道都很赞；九孔鲍是比较贵的，口感比较好，可以做蒜香豆豉蒸鲍鱼，或者葱油淋鲍鱼。
修子兮首先，把买回来的羊腿冲洗干净放在锅里用冷水煮开，去血水和腥味（我买的是现杀的比较新鲜） 准备好葱段和姜片，加入黄酒或者白酒可以帮助去腥增香。 煮开以后撇去浮沫，继续煲一会儿。准备一些冰糖，煮到酥烂的时候放进去，颜色会变得更漂亮。
费兆薪最近很火的一道主食哦，简单快手又美味！ 原料：米饭、肉松、沙拉酱、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、香菇、葱花、白芝麻 做法步骤： 第1步：准备好所有食材。 第2步：胡萝卜切末，黄瓜切丝，香菇泡软切丝。碗里打散鸡蛋，加适量盐搅拌均匀。锅里放油，烧热后倒入蛋液，用筷子搅拌成蛋碎。
关紫灵今天买的大白菜刚到家，晚上就做这道菜啦 配料： 大白菜一棵、五花肉适量（可放可不放，我是因为最近在减肥所以没有放）、葱丝少许、辣椒几个（不爱吃辣的可以不放）、大蒜几瓣、酱油两勺、玉米油半锅 做法步骤：1. 先把白菜帮和叶子分开，因为白菜帮比较难熟而且比较厚；然后五花肉洗干净，
甘月琴做月饼皮有讲究的，首先原材料的选择就有很多讲究。一般做月饼皮有高筋面粉，低筋面粉，玉米淀粉和糯米粉四种材料。
蓝锦尧凉拌豆腐皮1，准备食材。 豆腐皮、胡萝卜、黄瓜、香菜、辣椒面、白芝麻、花生碎、葱蒜、生抽、香醋、白糖、香油、花椒粉。 2，把豆腐皮切成丝，加一勺生抽和少许盐拌匀腌制十分钟。3，把葱蒜剁成蓉，放到碗里，加入一勺辣椒面、一勺白芝麻和少许花椒粉，锅里烧热油浇在上面激出香味。
宋锦骋@耳帝 推荐的这做法真是绝了 以前也见过有人推荐这种做法，一直忘不了，今天终于动手做了！真是太棒啦～用料：猪耳朵一只、藕一个、玉米几个、花生米一小把（大约10g）、八角三四个、桂皮两块、香叶四五片、花椒十几粒、姜一块、生抽两勺、老抽一勺、白砂糖一勺、盐适量 做法： 1.准备食材，猪耳朵清洗干净，
乐政军“苦”是中医给苦瓜定的性味归经，《本草求真》中记载：“苦瓜，劳暑病之良药，能祛热火！” 也就是说，吃苦瓜是有道理的——清热去火。 但现代营养学认为，鲜苦瓜的味道之所以“苦”，是由于其中含有生物碱类物质喹诺酮类化合物和苦味素（为三萜类药物），这些成分主要存在于苦瓜的瓜瓤部分。
司徒怡然10月份，也就是现在这个时候，是苹果最好的食用季节 。我生活在山东临沂，临沂是我国最早的优质苹果栽培地之一。这里的红富士苹果，皮薄、肉嫩、香甜，非常好吃。现在正是十月，临沂的红富士苹果大量上市的季节，价格也非常便宜。很多人应该不知道，其实我国的苹果大部分来自于山东。
晁泓丹作为东北人，饺子在我心里永远有很重要的位置！ 记得小时候，每逢过年过节或者家里来客人，妈妈就会包上一锅热气腾腾的饺子，我最喜欢饺子皮薄、馅大、油足、味美的韭菜鸡蛋馅的，你最喜欢吃什么馅的呢？
祁清源我奶奶做的馄饨最好吃，但已经去世好多年了。我记忆中的馄饨是白白的面皮儿，薄薄的底儿，一层层摞起来，像枕头一样，中间厚，两头尖，皮薄得像纸，轻轻吹一口气就能鼓起来。 馅料是由肉、冬菜（我们那边特别爱在这两种食材里加冬菜）、葱花、姜丝、胡椒粉、盐、酱油等拌匀制成的。
蔡伟洋肠胃不好的人，在日常饮食中应注意什么？ 1、食物宜清淡易消化 食物摄入过饱会刺激胃酸分泌增加引起恶心、呕吐等不适，饮食应该量出为入，清淡些更好，多吃易消化的食物。 例如蔬菜、水果类可以多吃点，富含粗纤维，能够帮助排便；还可以多吃含淀粉类食物，如山药、南瓜、红薯等，这些食物有护胃养胃的作用。
阮善敏我做的凉面，是酸酸辣辣，很有开胃的～ 先准备材料 细面（最好用鲜面条）、青椒(或者黄瓜)、花生碎、葱花和香菜，还有最重要的两个料，白芝麻和辣椒油！ 用开水煮一下面条，面煮熟了马上捞出来，别煮软了！ 把切好的葱花和香菜放进去拌一拌。 再调个酱料！
明芥“ 茄子的美味做法有很多，烧、炒、焖、炖甚至炸，怎么做都好吃。今天分享一个不用油炸的茄子的做法—— 茄盒 ”食材： 长茄子3个、猪肉馅100g、鸡蛋1个、面粉50g、泡打粉2g（可不用）、白胡椒粉适量、花椒粉适量、姜末适量、生抽2勺、老抽1勺、料酒1勺、郫县豆瓣酱1勺、白砂糖适量、醋适量、
席诗娴