土豆片可以吃凉拌的，凉拌口感也非常的好，可以先把土豆片煮熟，也可以先蒸熟，然后和葱蒜、生抽、盐、鸡精、蚝油拌在一起，味道也非常好！
凤馨彤凤馨彤土豆中含有大量的蛋白质和维C，而蜂蜜中则富含糖类、有机酸、酶类和多种维生素。土豆蜂蜜汤具有清热解毒的作用，可以有效防治口舌生疮和便秘。下面教大家如何做好土豆蜂蜜汤。食材小土豆500g，鲜蘑80g，黄瓜150g，精盐、味精、植物油、葱丝、香菜段、蜂蜜各适量。做法1、把土豆洗净去皮，切成菱形片。
曲楚诺吃土豆有利尿作用，不仅能够消除体内水肿，同时还能够排出多余的钠盐，对于高血压患者来说是很好的食疗。土豆中含有一种叫做龙茄素，这是一种有毒的氨基酸，具有一定的利尿作用，能促进体内电解质平衡，清除体内水肿。而马铃薯中的钾还能排盐，有降血压作用，所以经常吃马铃薯还能降低中风的发病率。
齐汇土豆富含钙质、维生素C、膳食纤维、B族维生素等，有和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、滋补四肢、益气、壮腰膝、强筋骨的作用。非常适合辅食初期的孩子。宝宝满六个月后，就可以将土豆纳入辅食的考虑范围。因为土豆的质地比较坚硬，所以需要将土豆做成土豆泥或土豆泥粥，适合刚训练宝宝咀嚼，锻炼牙齿和咀嚼肌。
闻人瑶曦腐竹是富含维生素E和钙，以及铁、锌、镁、钾等矿物质的豆类食材，它所含的物质可以帮助我们延缓衰老，还可以降低血液中胆固醇的含量，在减肥瘦身方面也颇有成效。腐竹的饱腹感也非常好，适合减肥期间食用。
慕容宜治洋葱和土豆可以一起食用。两者所含的成分并不冲突，一起食用也不会对身体产生不利的影响，而且土豆洋葱汁还有增强人体免疫，减肥瘦身，防癌抗癌的作用。在营养学角度来讲，土豆和洋葱并不相克。可以一起吃。洋葱土豆汁还有人体所需要的营养素，可以有效的增强人体免疫力。
路干踔土豆里的辣味来源于龙葵素。龙葵素是一种毒素，但是不致癌，这种毒素加热之后会分解，但也要把握好了那个度，加热过度会造成浪费，不加热或加热不够又会中毒，所以要把握好这个火候。第一，将土豆放入水中浸泡。浸泡时间大概30分钟左右，因为浸泡的过程中，水中的足够可以稀释掉龙葵素的浓度。
时忻翔杨梅汤可以祛除脾胃湿邪，对于夏季消暑、生津、止渴有很好的效果。杨梅汤的做法： 1、新鲜杨梅放在盐水中浸泡十分钟；2、把浸泡好的杨梅洗干净，取出果实，放入碗中；3、把杨梅放入电饭锅中，加入适量的清水，注意水不要倒满电饭锅中，要留点位置出气，然后按煮粥模式煮20分钟；4、煮了二十分钟后，
顾洛行土豆是我们日常生活中经常吃到的食物，营养丰富，味道鲜美。但是很多女性并不喜欢吃土豆，其实这样的做法，会让你的瘦身大计前功尽弃，因为，土豆不仅营养价值超高，同时它还是低热量的典范。
闻静涵一、选择种薯。选择色泽新鲜，大小适中无病害，大小适中，皮肉较硬的薯块作种。切种刀和刀具要先用75%酒精擦一下消毒，切种刀和切果蔬的刀分开用，以免交叉感染病虫害。二、切块。从种薯尾部切取长5厘米左右，宽2厘米左右，厚2毫米左右的薯块，重量在20-30克左右。薯块不宜太大、太硬，否则不易发芽。三、切片。
成玮琏当然可以了，而且自己家种的土豆会更健康更安全，土豆只要没有发芽都能吃，土豆发芽之后就不能吃了，主要是因为发芽之后会产生有毒物质龙葵素，吃多了会中毒的，不过土豆本身就有毒，正常含量的龙葵素是不会中毒的，还能给人体补充营养，但是用量要控制好。
步云霞美容养颜美容豆中还有丰富的铁与铬两种微量元素，这两种微量元素对于女性养颜有着极大的好处，适当的食用大白豆可以补充这两种微量元素，让女性朋友拥有健康红润的面色，让肤色更加白皙。而且女性由于生理原因往往会容易出现贫血的症状，适当的食用大白豆还可以有效的预防贫血的产生。
洪庆富油炸薯类食品时，如果油、薯类、水配合不好，就容易散，而且颜色不鲜艳。油炸薯类食品上色，主要是运用淀粉糊与油的乳化反应，达到油、薯类的混合。一般做法，先给薯类食品裹一层淀粉糊，再下热油锅中，炸前水的比例要少，油水分离，炸出的油是清澈的，容易掌握油温。薯类食品入油锅后，不沉底、不粘锅，上浮效果好。
蔡飞旸炒土豆，准备几个小土豆清洗干净后削去外皮，切成滚刀块装在盆中备用，小葱切成葱花备用，青椒切块备用，红椒切块备用，大蒜适量，去皮拍散后切成蒜末。锅内加入适量清水，水开后倒入土豆块，焯水一分钟，焯水完后用凉水冲洗一下，然后把水倒掉，沥干水分备用。
凌苑然土豆炖着吃更好吃，但要注意以下3点一、先放素汤把土豆先煮烂，再放入肉类，荤、素的原料要分开下锅，避免串味，像土豆这种比较难煮的蔬菜要先放入锅中，而肉类比较难烂不易过早加如，防止营养流失。二、先素后荤再饭素炒，将蔬菜炒得略嫩一些，再放入荤菜、豆饭和主食。
欧阳钧奕1、缓解疲劳啤酒中含有的抗氧化活性物质，能够增强人体抵抗氧化损伤的能力，缓解疲劳感;含有的B族维生素还能促进新陈代谢、改善循环，对身体大有好处。2、开胃在烹调时加入啤酒，不但可以使菜肴有明显的醇香和酒香，而且还可以使菜肴易于被人体吸收和利用。
朴珊枫土豆其实跟我们吃的萝卜，芋头，地瓜，山药等等一类，都是薯类，也就是块茎，所以吃的当然是它的根部分。薯类作物，除了薯块之外，它其他的器官，根，茎，叶，块茎等等，都可以作食用部分，但薯块的营养是最为丰富的。块茎，它的营养物质含量就比茎秆高3到10倍。
汪塍楷用料土豆 鱼腌鱼料：盐 生抽 白酒 生粉腌土豆：盐配料：姜丝 蒜瓣 葱 生抽 盐 食用油 水步骤：1、鱼（罗非鱼比较好）洗干净，沥干水，撒上盐，抹匀，加一点生抽，一点白酒，盖保鲜膜，放入冰箱冷藏一小时左右入味。2、土豆洗净切块儿，泡清水里去淀粉。3、热锅入油，油热入鱼，中火。
酆洁彤1、茭白去掉外皮，清洗干净，切去根部，再切成长方条，备用。土豆去皮，切成和茭白粗细相同的条，备用。辣椒切块。2、热锅凉油，放入葱姜末爆香。放入土豆条，大火快速翻炒，炒至微透明状。3、放入茭白条和辣椒块，继续大火翻炒均匀。加入适量盐和五香粉，再淋入少许清水，翻炒断生即可出锅。
龚雨欣番薯干是以番薯3公斤，白糖、甜醋、生油、盐各适量。先将番薯洗净后煮熟，取出去皮，再把番薯压成蓉状，加入白糖、甜醋、生油、盐等，拌匀后置于蒸笼内蒸熟，取出抹平候冷后切件即成。番薯干富含粗纤维，能刺激肠道，增加蠕动，起到通便、防止便秘的作用。
岑彦朗